职场心理学：失业后如何进行心理调适？

　　失业总会导致人的悲伤，这是一种心理必然。我们可以允许自己的悲伤，因为精神分析认为悲伤是对过去的告别，是成长的需要。只有经历过悲伤，你才能真正站起来，否则，它会成为一种未完成的情结，留在你的潜意识里。当然也有少数豁达不在乎的人例外。

　　建议失业后，可以尝试从以下几个方面进行调整：

　　第一，不要轻易改变自己原有的习惯。

　　失业打乱了你原有的生活方式。如果这个时候改变其他习惯，会对你的生活产生更大的影响，让你更加焦虑。这个时候，如果你能尽量保持原来的习惯，像以前一样起床，像以前一样睡觉，你的生活就不会一下子天翻地覆，有利于你内心情绪的稳定。

　　第二，不要自暴自弃。

　　很多人在失业之后特别容易自暴自弃。总觉得自己没用，总觉得自己倒霉，总觉得自己很惨，而这个时候，抽烟喝酒放纵的生活可能就开始了。很多人都在试图通过这种方式来缓解自己的情绪。然而，这些都不是健康的方式，人们很容易沉迷其中。最好不要走这条“不归路”。

　　第三，每天花点时间运动。

　　这个时候，运动可以让你发泄不良情绪，强身健体。为什么不呢？尽量多出去走走，感受阳光的美好；尝试爬山、跑步、打球，让你感受到生命的气息。也许，这些气味，都是你忙完工作就忘了。

　　第四，收拾屋子。

　　房子是你呆得最久的地方。如果你的心已经伤痕累累，就不要让这个房子千疮百孔。收拾，收拾，心里难受。让你心外的家舒适。至少有个舒服的地方就不错了。尽量住舒适的房子，对缓解内心的痛苦也有很大的帮助。

　　心理之家提醒你：失业对你的打击可能很大，但只要你能坚定的面对，你依然有很大的机会东山再起。成功和失败是形影不离的兄弟。大多数成功人士往往是在失败的泥潭里打滚长大的。但如果你觉得自己的调整没有帮助，需要找专业人士帮助，可以拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00），我们会为你提供优质的心理咨询服务。