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职场心理学:失业后如何进行心理调适?

发布时间:2023-10-15 15:31:05 职场
  失业总会导致人的悲伤,这是一种心理必然。我们可以允许自己的悲伤,因为精神分析认为悲伤是对过去的告别,是成长的需要。只有经历过悲伤,你才能真正站起来,否则,它会成为一种未完成的情结,留在你的潜意识里。...
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  失业总会导致人的悲伤,这是一种心理必然。我们可以允许自己的悲伤,因为精神分析认为悲伤是对过去的告别,是成长的需要。只有经历过悲伤,你才能真正站起来,否则,它会成为一种未完成的情结,留在你的潜意识里。当然也有少数豁达不在乎的人例外。

 

  建议失业后,可以尝试从以下几个方面进行调整:

 

 

  第一,不要轻易改变自己原有的习惯。

 

  失业打乱了你原有的生活方式。如果这个时候改变其他习惯,会对你的生活产生更大的影响,让你更加焦虑。这个时候,如果你能尽量保持原来的习惯,像以前一样起床,像以前一样睡觉,你的生活就不会一下子天翻地覆,有利于你内心情绪的稳定。

 

  第二,不要自暴自弃。

 

  很多人在失业之后特别容易自暴自弃。总觉得自己没用,总觉得自己倒霉,总觉得自己很惨,而这个时候,抽烟喝酒放纵的生活可能就开始了。很多人都在试图通过这种方式来缓解自己的情绪。然而,这些都不是健康的方式,人们很容易沉迷其中。最好不要走这条“不归路”。

 

  第三,每天花点时间运动。

 

  这个时候,运动可以让你发泄不良情绪,强身健体。为什么不呢?尽量多出去走走,感受阳光的美好;尝试爬山、跑步、打球,让你感受到生命的气息。也许,这些气味,都是你忙完工作就忘了。

 

  第四,收拾屋子。

 

  房子是你呆得最久的地方。如果你的心已经伤痕累累,就不要让这个房子千疮百孔。收拾,收拾,心里难受。让你心外的家舒适。至少有个舒服的地方就不错了。尽量住舒适的房子,对缓解内心的痛苦也有很大的帮助。

 

  心理之家提醒你:失业对你的打击可能很大,但只要你能坚定的面对,你依然有很大的机会东山再起。成功和失败是形影不离的兄弟。大多数成功人士往往是在失败的泥潭里打滚长大的。但如果你觉得自己的调整没有帮助,需要找专业人士帮助,可以拨打 免费心理咨询热线: (09:00-18:00);(19:00-23:00),我们会为你提供优质的心理咨询服务。

 

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