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职场心理学:不想上班,就想休息该怎么办?

发布时间:2023-10-15 15:30:59 职场
  上班总是很难。不仅要早起,还要承受工作上的各种压力。各种鸡毛蒜皮的事也很烦。长时间坐在办公桌前很容易腰酸背痛。所以,很多时候,人们会出现只想好好休息,睡个懒觉的情况。   但是,人不能不去工作,没...
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  上班总是很难。不仅要早起,还要承受工作上的各种压力。各种鸡毛蒜皮的事也很烦。长时间坐在办公桌前很容易腰酸背痛。所以,很多时候,人们会出现只想好好休息,睡个懒觉的情况。

 

  但是,人不能不去工作,没有收入不仅养活不了自己,还容易让人失去自我价值感。因此,我们需要学会如何让我们的工作和生活不那么无聊,更有趣,更有吸引力。

 

 

  第一,明确优先事项

 

  每天工作都会有很多杂事,如果不分轻重缓急的想全部完成,往往最后什么都做不好。工作开始前,明确今天的工作重点,大概是两三件重要的事情。把大部分工作时间花在这两三件事上,不要让其他不太重要的事情影响你的工作重点。这种科学的时间分配会减轻你的疲劳,让你的工作更加专注。

 

  第二,学会休息。

 

  不能休息的人工作效率也不会高多少。人们可以保持注意力大约50分钟到一个小时。过了这段时间,人就疲惫不堪,注意力下降,工作效率降低。所以,你可以稍微休息一下,四处走走,锻炼一下身体,喝点水,看看窗外的风景,闭目养神一会儿。不需要很长时间,只需要5分钟或者10分钟,但是这样的休息可以给你带来更好的精力和注意力,让你高效工作。

 

  第三,学会自省

 

  子曰:吾日三省吾身。自省是我们工作中不可或缺的一部分。每天下班前,回顾一天的工作。你今天的工作怎么样?有什么好的?有哪些需要改进的地方?下次怎么注意?等等。这种自省可以让我们不断提升自己,让我们的工作更高效更好。

 

  如果觉得自己在职业生活、职业规划、工作压力等方面有问题。您可以拨打 免费心理咨询热线: (09:00-18:00);(19:00-23:00),让我们的咨询师帮助你。

 

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