免费心理倾诉热线：如何在工作中管理好自己的情绪？

　　一个成功的专业人士善于利用和管理自己的情绪。很多人可能会认为他们往往很难控制他的情绪，那么在职场中如何在短时间内控制他的情绪呢？我们可以一起讨论。接下来， 公益心理咨询热线为您解答。

　　管理情绪的前提是先意识到自己的负面情绪。一般来说，因为工作的需要，我们必须时刻准备承受来自客户、老板、同事和其他人的情绪。面对这些，我们自己的情绪也在随时变化。很多时候，我们的心就像一个罐子，当罐子里的情绪溢出来的时候，自然就会显露出来。我们要做的是意识到这个问题，并及时为自己的情绪找一个发泄点。

　　及时改变思维。我们就无法改变环境和控制别人，但我们可以很好地控制自己。情绪是不可避免的。当我们遇到无法控制的情况时，我们往往需要的是冷静的思考。如何保持冷静？首先，我们可以通过心理暗示告诉自己，这个时候不能生气。第二，如果和同事发生矛盾，可以试着和对方沟通，理清情况和关系，试着解释，保持思想平和。

　　试着取悦自己，放松自己。在业余时间，如果你意识到自己的负面情绪让自己吃了太多的苦头，可以尝试找一些自己喜欢的娱乐活动来转移注意力，或者参加一些情绪释放或者文化体育活动，通过自我能量转换让自己开心起来。我相信你更容易感觉良好，很好地控制自己的行为和工作情绪。

　　避免职场玻璃心。这是职场新人普遍存在的问题。面对不同客户的困难容易爆发，面对上级的批评容易自卑，经常陷入自我否定的误区，容易产生自卑和自怜的情绪。当这种情绪出现时，建议我们可以通过不断的实践和学习来充实自己，提高任务完成能力。

　　一般来说，情绪来自我们自己。当然，通过自己的努力达到良好的控制，我们无法改变环境和控制别人，但我们能做的就是说服自己！