高三学生脾气暴躁需要做心理咨询吗？

　　我们都是经历过高三的人，那时候的场景和感受特别能体会到。在压力之下，隐忍的情绪就像一个随时准备爆炸的鞭炮，一点小事就能爆炸。那么高三学生脾气暴躁需要心理咨询吗？什么程度需要心理咨询？

　　1、如果你可以通过自己的努力，或者通过家人朋友的帮助来缓解，并且不会影响学习，就不需要做心理咨询。

　　2.如果你自己解决不了问题，周围的人也帮不了你，而且这种情况已经影响了你的学习，你需要专业的帮助。

调节情绪的方法：
　　1.找出导致你心情不好的刺激点。按照这个公式：刺激-情绪反应-行为反应，根据这些刺激点做放松练习，比如深呼吸，直到再次遇到同样的刺激，才能心情平静。

　　2.学习之余要多运动，比如跑步。运动能产生快乐荷尔蒙内啡肽，能让你兴奋。

　　3.学会用适当的方式释放情绪，比如和亲密的朋友或父母交谈，或者写日记，发泄压抑的情绪有利于心情平静和心理健康。

　　4.有条件的话，远离让你烦恼的人和事，或者离开让你发脾气的环境一段时间，让心情慢慢平静下来。