免费心理咨询热线可以帮我缓解哪些不良情绪？

       随着社会和生活的节奏越来越快，人们所相对的各种压力也在逐渐增强。与此同时越来越多的不好的情绪也在逐渐地增强，很多人开始会有烦躁、不安、抑郁、焦虑等不良情绪的产生，而且随着压力的增加，不良情绪地产生频率也在慢慢升高。
 
针对如何排解不良情绪？心理之家工作室也开通了免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00）来帮助更多的人。但是很多人都不知道自己的情况能不能拨打我们的免费心理咨询热线，所以会有所犹豫。其实只要你有一些不良情绪亦或是其他任何的心理问题都可以拨打我们的热线，针对生气、悲伤、恐惧、抑郁、敏感、焦虑、多疑、狭隘、嫉妒、残暴、自卑、失望等不良情绪，我们的心理咨询师都会给出您专业的建议或意见，帮助您缓解或解决问题。
 

究竟该如何自我缓解不良情绪呢？
一、要学会放松，只有将自己放松下来才能慢慢地去思考自己产生不良情绪的原因
二、学会自我解嘲、自我安慰，有的人对于别人的话他过在意，有可能人家只是随口一说，而他就会放在心里。
三、要会自我暗示，提醒自己，要遏制不良情绪的产生。
四、要有一定的摆脱能力，可以把自己从困境或轻微的不良情绪中解脱出来。
五、学会换位思考，站在对方的立场去想一下事情。
六、激励自己，懂得把一些不良的情绪转化为自己的动力，并列为动力，让自己更强大、更优秀。