心理之家热线：如何应对焦虑情绪？

　　为什么人们要了解焦虑呢？焦虑情绪是现在困扰人们的一种常见不良情绪，焦虑情绪严重的时候可能会转化为焦虑症。

　　焦虑症是现在日常中比较常见的一种精神系统疾病，焦虑症往往与焦虑情绪相互交织的出现，焦虑症严重可能会导致生活痛苦不堪，工作、生活、学习都陷入瘫痪，严重的甚至会导致自杀。

　　如果产生焦虑情绪我们该如何应对呐？接下来就跟着心理之家热线的咨询师一起来了解一下吧。

应对焦虑情绪的方法：接受焦虑，正确理解焦虑

　　进化心理学认为，焦虑是祖先在我们基因中留下的礼物。正是因为对生存的焦虑，我们的种族才能延续几代人。想象一下回到古代，那时天敌会攻击我们。如果没有对野生动物的恐惧和对生存的焦虑，我们可能已经被动物吃掉了。

　　其次，焦虑是推动社会发展进步的重要因素。你可能想不到，但事实是，人们出于对旅行工具速度慢的焦虑，发明了更快的交通工具，如汽车、机动车和飞机；人们的社交方式从“飞鸽传书”、“小信息”变成了研究发明。今天，我们可以在一秒钟内给你信息。是给远在他乡的亲朋好友发送信息的工具。至少，这是我们一直感到焦虑的，让我们出去工作，学习，挣钱养家，体验整个人生。

　　我说了这么多，就是想让你知道，焦虑不是没有用，而是积极的。正确对待焦虑，是我们应对焦虑，和谐相处的第一步。如果你有其他问题，欢迎拨打 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00），让我们的咨询师帮助你。