河南免费心理咨询热线：不要让焦虑和抑郁占据我们的生活。

　　“恐惧”是人类和生物的一种心理活动状态，是人们在试图摆脱某种危险情境却又无能为力时产生的一种强烈压抑的情绪体验。恐惧就是我们通常所说的“恐惧”。

　　“焦虑”是人类在与环境作斗争、适应存在的过程中发展起来的一种基本的人类情绪，是对现实中潜在的挑战或威胁的一种情绪反应，是一个人面对自己无法控制的事件或情况时的一般反应。

　　正常情况下，适度焦虑有积极意义，可以充分调动身体各器官的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。但是，长期或过度的焦虑会影响人的健康和生活质量。

　　焦虑是人类为了生存而发展出来的一种反应。为了获得更好的生存机会，人类应该充分调动身体机能来应对环境的变化。而如今生活在大都市的人，并不是每天都受到生存的威胁，大脑会为了一些变化而错误地判断生存受到威胁，让身体长期处于警惕状态，这样会严重消耗身体的能量。我们处于这样的生存状态，怎么活下去？

　　恐惧是对现在威胁的反应，而焦虑是对未来可能威胁的反应。当我们能够识别恐惧和焦虑的区别时，我们就会知道如何处理这两种情绪。

　　面对焦虑，我们不想被困住，活在自己现在的身体里，不去担心未来。至于恐惧，我们面对它，面对自己的恐惧，看清自己恐惧的对象，然后慢慢地与它和平共处。