免费心理咨询电话：你有被自己的自卑心理所困扰吗？

　　自卑，又称自卑情结，是指个体体验到自身的缺点、无能或自卑的消极心态，人性本就是不满足的。自卑是我们自己或我们的东西不如别人的不满足感。

　　自卑是一种自我情绪体验的形式，表现为低估自己的能力或品质，贬低或轻视自己，担心失去他人的尊重的心理状态。

　　自我评价太低，表现为看不起自己，不喜欢自己，抱怨，指责，否定自己，看不到自己的价值。

　　自卑可以成为你的动力，把自己变成更好的人，也可以让你因为过度的自卑而止步不前，成为你的绊脚石。那么如何调整自己的自卑心理呢？ 公益心理咨询热线（ /）的咨询师为您指导！

　　1.认清自己，看清自己的价值感。

　　生活中，很多人的自卑来自于对自己的认同不够，因为对自己的认同不够，习惯性的贬低和批判自己，找不到自己的价值感。

　　想要消除自卑，就需要认清自己，看清自己的价值，不要在和别人的比较中迷失自己。自我认同是基于看到自我价值。

　　所以我们需要看到自己的优势和长处，否则无法建立真正的身份。接受自己的独特性，认同自己，是我们建立自信的基础。

　　2.努力做好自己的每件事。

　　自卑的人之所以自卑，是因为他们做什么事情都没有自信。所以当你想克服自卑的时候，你必须尽力自己做好每一件事。

　　只有把事情做好，才能有强烈的成就感，坚定信心，让自己更有价值。会有信心做好每一件事。

　　增加对自己行为的正面反馈，你就会增加自信。做力所能及的小事，选择和参与自己胜任的项目，扬长避短，增加自己的成功经验，让成功的喜悦增加自己的自信。

　　3.与人交谈，正视他人。

　　在人际交往中，肢体语言是一种非常重要的交流方式。在所有的肢体语言中，眼神交流起着最重要的作用。

　　眼睛是心灵的窗户，也就是说，一个人可以从眼睛里看到自己的内心。当你看到别人躲闪的时候，说明你的内心是害怕和自卑的。

　　所以在和别人交流的时候，要正视对方，克服自己的胆怯和懦弱，展现自己积极阳光的一面。

　　情感总结：保持适度的自卑，努力上进，放大自己的优势，正视自己的不足。

　　自信来自一次又一次的成功。多做自己擅长的事情，同时尝试未知。无论成功还是失败都是一种人生经历，相信自己就能让自己越来越好。