出轨了每天都自责烦躁

出轨是一件让人无法接受的事情，无论是出轨的人还是被出轨的人，都会受到不同程度的伤害。而当一个人出轨之后，他可能会陷入到一种自责和烦躁的状态中，这种状态可能会持续很长时间，甚至会影响到他的生活和工作。本文将从多个角度分析出轨者的自责和烦躁情绪，并提出一些缓解方法。

出轨了每天都自责烦躁

一、心理角度分析

出轨者在出轨之后，会产生一种内心的矛盾和焦虑，他们会感到自己的道德和价值观被质疑，同时也会感到对被出轨的人的背叛和对自己的自我背叛。这种内心矛盾和焦虑会导致他们产生自责和自我指责的情绪，他们会认为自己是一个道德败坏的人，不值得被原谅和接受。这种情绪可能会持续很长时间，严重的话甚至会导致抑郁症的发生。

二、社会角度分析

出轨在社会上是一个不被接受的行为，社会上的道德观念和价值观念会对出轨者产生很大的压力和影响。他们可能会受到家人和朋友的责备和斥责，同时也会受到社会舆论的谴责和嘲笑。这种社会压力会使出轨者感到无助和孤独，很难得到支持和理解。这种情况下，出轨者的自责和烦躁情绪会更加明显。

三、家庭角度分析

出轨对家庭的影响是不可估量的，家庭是一个人最重要的依靠和支持，而当一个人出轨之后，他的家庭可能会面临瓦解的危险。出轨者会感到对家庭的背叛和对配偶的伤害，这种情绪会导致他们产生自责和内疚的情绪。同时，家庭成员也会对出轨者产生失望和愤怒的情绪，这种情绪会加重出轨者的自责和烦躁情绪。

缓解方法：

1.坦诚面对自己的错误，不要逃避和推卸责任。

2.寻求专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的内心痛苦和矛盾。

3.修复家庭关系和与被出轨的人的关系，尽力弥补自己的过错。

4.重新审视自己的道德和价值观念，培养正义感和责任感。

5.积极参加社会公益活动，尽力弥补自己的过错，回馈社会。