被家暴了第一时间应该怎么办

家暴是一种常见的社会问题，它不仅会对受害者的身心健康造成巨大伤害，还会对家庭和社会产生不良影响。如果你或者你身边的人正在遭受家暴，那么你需要知道被家暴了第一时间应该怎么办。

被家暴了第一时间应该怎么办

1. 保持冷静，寻求帮助

在遭受家暴的时候，很容易情绪激动或者失控，但是这样只会让事情变得更加糟糕。因此，第一时间需要保持冷静，不要和暴力者对抗，寻求帮助是最重要的。可以向家庭成员、朋友、邻居、社工、警察等相关机构求助。

2. 保护自己的安全

在遭受家暴的时候，要保护自己的安全是最重要的。如果有可能，可以离开现场，到安全的地方去等待帮助的到来。如果无法离开现场，可以锁好门窗，躲到安全的地方，不要和暴力者对抗。

3. 寻找法律援助

如果受害者需要寻求法律援助，可以联系当地的法律援助中心或者律师事务所。法律援助中心可以为受害者提供法律咨询、代理申请保护令等服务，帮助受害者解决法律问题。

4. 接受心理疏导

遭受家暴的人往往会受到巨大的心理压力和创伤，因此需要接受心理疏导，缓解心理问题。可以联系当地的心理咨询机构或者心理医生，接受专业的心理疏导。

5. 调整心态，重建自信

在遭受家暴的过程中，受害者往往会失去自信和勇气，甚至觉得自己无助和无能。因此，需要调整心态，重新建立自信。可以参加一些心理辅导课程或者社交活动，与他人交流，找回自信和勇气。

总之，遭受家暴是一种非常严重的问题，需要及时采取措施，保护自己的安全和权益。被家暴了第一时间应该寻求帮助，保持冷静，保护自己的安全，寻找法律援助，接受心理疏导，调整心态，重建自信。只有这样，才能走出困境，重获新生。