免费情感咨询热线：失恋后该如何进行心理调整？

　　爱情是什么样的？有人说很精彩，没错，但只说对了一半。爱会在你拥有的时候带来快乐、幸福和激情；但是当你失去的时候，那种心痛、苦恼、遗憾依然存在。

　　你可能会想，失恋怎么会是爱情造成的。但是仔细想想。失恋的时候，你有没有想过“早知道这样，我当时就不会和他在一起了”？这是爱情的副作用。

　　恋爱的时候有多开心，失恋的时候就会有多难过。世界作为一个整体仍然是一个平衡的世界。在很大程度上，给予和获得，快乐和悲伤是相对平衡的。

　　所以失恋后，难免会有那种难受的感觉。这样才能和恋爱中的幸福平衡。可是，面对这么多的苦恼，难道我们就无能为力了吗？

　　当然不是。失恋后做心理调整的方法还是很多的，可以帮助大家走出失恋的阴影，更加积极的面对生活。

　　第一，不要冲动

　　失恋的时候，很多人会失去理智，变得很冲动。把曾经的恋人当成敌人，甚至用暴力、威胁、恐吓、自残、自杀等方式伤害对方。这些做法会让你更加陷在失恋的阴影中无法自拔。试着告诉自己，爱情是两个人的事，不是一个人可以决定和改变的。只有两厢情愿的爱情才是幸福的。你以前很开心，现在对方可能会觉得不开心。爱他就要祝福他，让他找到自己的幸福，然后默默祝福他。

　　第二，倾诉内心

　　你可以找一些朋友，把他们的委屈和苦恼说出来，把你心里不愉快的事情都告诉他们。以前我可能因为爱情而忽略了朋友。现在是时候把他们都找回来了。恋人不一定是终身的，但很多朋友是终身的。生活中有很多因为失恋而得到很多好朋友的例子。

　　第三，为事业奋斗

　　倾诉之后，你会觉得轻松很多，但是因为失去了爱人，你心里难免会觉得空虚。这个时候，你需要一些东西来填充你的内心。这时候如果没有更合适的人选，不如把事业放在心里。当你失恋后自由自在，无处发泄精力的时候，在事业上奋斗也许会让你有意想不到的收获。

　　第四，走向生活

　　如果你在事业或工作上没有什么可以争取的，可以做一些自己感兴趣的有创意的事情，比如写文章，写书，画画等。失恋后也是灵感高涨的时期。你完全可以将自己的情感融入到创作中，你很可能会创作出一些自己喜欢的作品。或者，多做体育锻炼，打球，跑步，健身等。还可以帮助你消耗体内的负能量，让你恢复的更快。总之，就是让自己忙起来，活下去，而不是每天一个人偷偷的难过。

　　作为河南心理咨询的专业机构，心理之家提醒您，失恋后感到不舒服是正常的，但如果半年后仍未走出失恋的困扰，可以拨打我们的 免费心理咨询热线： （09:00-18:00）；（19:00-23:00）联系我们。