离婚了该怎样告诉孩子

问题

晓光老师，你好。今年6月份，因为很多方面的原因，和孩子的爸爸离婚了，一对5岁半双胞胎儿子抚养权归我，我想着孩子还小有很多问题可能还不能够理解，所以一直没有和两个儿子沟通过我和他们爸爸离婚的问题。我想问一下晓光老师，这种问题我应该在什么时候可以和孩子们说呢？应该怎么和孩子沟通呢？怎么样说话才能带给孩子最小的伤害？非常谢谢晓光老师能给予指点，谢谢。

回答

关于这个问题，我们可以站在孩子的角度来理解，然后给出建议。

在离婚前，家庭中就会出现不良的人际互动，这些不良的人际互动会导致家庭氛围不是很和谐。这个情况，孩子一定可以感受到，即使我们再努力规避，孩子们也能从蛛丝马迹中，感受到人际关系的压力。

这个过程会影响到孩子，而且爸爸妈妈的表情以他们的压力反应，都会传递到孩子身上。只不过，影响的程度，在不同年龄孩子的身上是不一样的。五岁半的孩子很难理解为什么，他可能会这么想：是不是因为我的原因，还是因为奶奶的原因……15岁的孩子是知道发生了什么事儿，也会存在归因偏差，但不会针对自己和无关联的对象。

离婚前和后，周边的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷，还有其他的亲戚，会对你们离婚有不同的评价。这些评价会反映在，他们的思想和行为当中，但对于五岁半孩子而言，理解起来就比较费事儿，会形成第二层的叠加压力。

所以我们如果要和孩子说明离婚这件事，一定要说清楚的内容是：第一，爸爸妈妈离婚是我们自己的选择，是我们自己的事情，与你们是无关的；第二，我们会依然爱你们，依然会像以前一样对你们好。

如果有可能，爸爸妈妈一起对孩子来说这个话是最好的，如果不可能一起讲，双方关系紧张，那么爸爸妈妈分别对孩子讲也可以，但理由最好一致，包括其他家庭成员的说法和理由也一致，这会把离婚的影响降低到孩子可接纳的范围内，而不是同时牵扯出人际关系压力，造成新问题。

即使如此，孩子也会出现一些情绪反应。这些反应可能会表现在：依赖性行为增多，寻求更多的关爱和安全感，甚至有些孩子会出现退行的行为反应。

比如说，本来他们是五岁的孩子了，已经很少尿床，可能又变成两三岁的样子，重新开始尿床了，这就叫做退行。有的大人可能三四十岁了，突然有一天也变成一个小孩子，又哭又闹的。我们得容许孩子出现这些行为，也接纳他出现这些行为，这很重要。

如果孩子没有这些行为也是OK的，就说明这个事情我们处理的很好，而且达到了预期的目标；但如果说我们不能一起说，而且说的理由也不一致，导致孩子出现退行等行为，寻求关爱和安全感的表现等等。这个时候我们就要看持续的时间，如果在一周内，这些行为就开始恢复正常，就没有什么持续，这个不用去管，说明孩子自我疗愈了；如果说这些情况持续到两周或两周以上，依然一直持续，就需要进行心理干预。

经常使用儿童游戏疗法来处理这个孩子的情绪，比如说，宣泄，重复。反复的重复显示这一过程，让孩子用自己的方式来疏导他的内心，来接纳这个现实，然后逐步分清客观，认识客观世界和自己的想象和期待，这样的一个过程，就会达到一个疗愈的效果。

至于游戏治疗方面，我只能讲这么比较专业的是我在北京的师姐，他在这方面是比较擅长的，处理这个问题是OK的。

另外，如果有条件的话，可以让孩子们做一些沙盘游戏，用这些最基本的一些沙盘来表达他们的内心状况，然后来进行一个实时的反馈。

其实，作为父母，你们离婚了，切割了财产，切割了社会关系，切割了法律义务等等，但是，对于孩子的养育，你们还是父母，依然都负有责任，最好大家能够一起来做这个事情，一起来向孩子说明，这样是比较负责任的父母。

特别强调一点：要避免一种长期的行为，就是父母两人都为了与孩子亲近，不择手段的去讨好孩子，生怕孩子与对方更亲近，然后导致孩子得不到实际的关注和爱，成为自我中心的人，在实际案例中，这些孩子往往到了初二初三的时候，会出现各种问题，亲子关系的质量也比较差，无法有效教育孩子，造成麻烦，要提前规避这样的问题。

以上的就是我们谈到的内容，所以就去做吧，不需要焦虑，最起码我觉得你是可以应对的，因为你已经关注到了这个点，而且也能尽力的去维护和保护孩子，做到了自己的义务，尽力就可以了。

可以这么说，至于做到什么份儿上，孩子有什么反应，接纳即可。本身这就是他们出生在这个家庭的命运，让他们承担一些也是应该的，不应该都有你这个妈妈来承担。