免费心理咨询电话：如何预防家庭冷暴力?

　　家庭中的冷暴力是指夫妻双方对彼此表现出冷漠、轻视、放任或疏远的精神暴力形式，而不是殴打等身体暴力。

　　家庭暴力可分为两类：身体暴力和精神暴力。肢体暴力很好理解，包括殴打、伤害对方；精神暴力包括精神虐待(限制人身自由和经济控制)、性虐待和冷暴力。

　　事实上，研究表明，在问题婚姻中，冷漠和沉默比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。那么该如何预防和化解家庭冷暴力？

　　(1)理解彼此都受到伤害，勇于在两人的关系中做英雄：很多人宁愿冷战的理由，因为觉得对方伤害人太深，不值得原谅。事实上，冷战的起点往往是伤害，无法表达。比如一个丈夫的自尊心被妻子的某些言行伤害了，但她屡次表白不成，于是生气而冷战。如果妻子能理解丈夫也是受害者，她会更有感情地去打破僵局。

　　(2)通过其他方式沟通，尽快化解冷战僵局。只要有沉默的冷战，就要提高警惕，使用其他方式(短信或电子邮件等。)来道歉，化解僵局。

　　(3)冷战结束后，先聊一些双方不太敏感的事情(聊时事、八卦等。)，然后在时机成熟的时候进行真诚的沟通。

　　(4)开口的时候，表达自己的感受，而不是指责。不要说“你这样做真可恶”，而是说“我们的冷战让我感到不安……”

　　在家庭冷暴力中，其实双方都是受害者。只有消除他们之间冰冷的距离，我们才能找到快乐和热情。当你觉得自己没有办法解决问题的时候，也可以寻求心理之家这样专业的心理咨询机构帮助。

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