免费心理咨询电话：抑郁症患者家属该怎么办？

　　当患者被诊断为抑郁症时，患者的家属可能会突然意识到仿佛他们和患者之间的冲突和痛苦已经得到了解释。所以如何照顾抑郁症患者就成了家庭生活中最重要的事情。抑郁症患者特别敏感，容易把别人的话当真，容易陷入自我折磨的怪圈，所以在照顾的时候要特别注意。

　　1.照顾好你自己

　　是的，你没有看错。第一个也是最重要的一个，跟他没关系。重点是你自己。当家人其实很辛苦。我听说许多家庭成员焦虑、沮丧、愤怒或疲惫不堪。首先要照顾好自己，调整好心态，这样才能照顾好他。

　　2.提供陪伴

　　陪伴大概是家人最多能做到的，也是家人最好能做到的。不要试图用“亲情”来挽回对方。粗略来说，“关心则乱”，不仅会让患者无法真正表达自己的真实情绪，也会让家属有更多的情绪。

　　3.不要乱提意见，也不要逼他。

　　尤其是对于没有经历过或者接触过抑郁症的人来说，他们对抑郁症的理解就如同幼儿园的孩子对高等数学的理解一样。他们连想都想不到，所以大多数习惯性的建议其实是无效的，甚至有副作用。

　　这些“放开一点”、“别想太多”、“坚强一点”、“有什么好抑郁的”、“你只是太闲了”之类的话，只会让抑郁症患者更加绝望。

　　请记住，抑郁症患者的世界和普通人的世界是不一样的，建议需谨慎，强迫他们交谈、工作、锻炼、旅行等所有的强迫行为，即使是出于好意，也只会导致他们更大的反抗，使情况恶化。

　　4.惯着他，但不要太宠他。

　　抑郁症患者往往对自我要求很高。表现出来的抑郁，懒惰、任性、叛逆等，其实都是他严重压抑自己之后的反弹。这是一个好兆头，他的生命力的火焰已经探出了头。所以请尽量给他更多的包容和自由。在你能承受的范围内，让他闹，让他懒，让他郁闷。不要限制和干涉他。

　　包容和支持的环境是患者自身认知调整后的重要康复因素。

　　6.正常思维

　　抑郁症虽然很折磨人，如果抑郁症患者的亲友有羞耻感，无疑会增加患者自身的羞耻感，进一步加重其心理负担，使其羞于求助，在抑郁症中陷得更深。

　　甚至很多时候，其实问题并没有那么严重，但是一旦戴上了“病”或者“症”的帽子，就会真的把它坐牢坐实。而且亲戚朋友对这个问题的过度关心和担心，实际上是在给这个问题“赋能”，结果越来越严重。