如何不受他人情绪影响

人际关系中，情绪往往是一件十分重要的事情。而当人们与他人交流时，往往会受到他人情绪的影响。受他人情绪影响不仅会影响到个人的情绪状态，而且还可能导致不必要的争端和矛盾。因此，如何不受他人情绪影响，是每个人都应该掌握的技能。

如何不受他人情绪影响

一、身心健康

身心健康对于不受他人情绪的影响非常重要。只有身心健康的人，才能够看待事情的客观性，不随意感性决定。同时，只有身心健康的人，才能够在面对情绪化的人时保持冷静，表现出理智和成熟的一面。身体上，我们可以通过运动、健康饮食、合理睡眠等方式来保持健康。心理上，则可以采取放松技巧，比如冥想、深呼吸、音乐等。

二、情绪管理

受他人情绪影响的根本原因在于自身没有管理好自己的情绪。因此，如何掌控自己的情绪，是不受他人情绪影响的重要前提。有些时候，情绪过于激烈会导致人们言行过激，使得与他人的交流逐渐变得恶劣。所以，只有当自身情绪稳定的时候，才能够避免受到他人情绪的影响，从而让交流更有效。所以要掌控自己的情绪，不断的让自己在不同情境下冷静思考和应对。

三、意识觉察

意识觉察是不受他人情绪影响的关键。当意识到他人情绪在影响自己时，自然而然会采取措施来应对。这时，需要提高自己的意识水平，善于观察和分析他人的情绪变化，和自己的所处情境。还要学会自我反省，在交往过程中，发现自己是否在感性决定或者不合适的情况下应对，这样即使自己出现了情绪波动，也能够及时发现并恢复平静。

四、学会沟通

在日常生活中，不可避免的会和不同性格、不同情绪的人打交道，因此，我们需要学会沟通。首先，要学会倾听，积极倾听自己和他人的话语，理解对方心理所承受的压力。其次，是学习表达自己的想法和感受。最后，我们可以避免一些冲突的发生，让A、B双方互相理解，建立融洽的人际关系，进而更好地抵御他人情绪的影响。

综上所述，不受他人情绪影响并不是一件容易的事情，需要从各个方面进行提高自己的能力。通过身心健康、情绪管理、意识觉察和学习沟通等方法，能够让自己不受他人情绪的影响，不断提高自己的人际交往能力，更好地面对各种情境。