心境障碍：心境障碍患者如何应对职场压力？

心境障碍（Mood Disorder）是一种常见的心理疾病，患者由于情绪波动大、情绪稳定性差，易受职场压力的影响。如何应对职场压力，是心境障碍患者必须面对的重要问题。

心境障碍：心境障碍患者如何应对职场压力？

一、了解职场压力的来源

职场压力来源多种多样，除了工作本身的要求，还包括工作环境、职业发展、人际关系等方面。心境障碍患者应该了解职场压力的来源，找出自己最大的压力点，然后有针对性地进行应对。

二、寻求支持和帮助

心境障碍患者应该寻求家人、朋友、医生等人的支持和帮助。与家人和朋友沟通，寻求情感上的支持和理解；向医生咨询，寻求专业的心理治疗和药物治疗；向上级领导请假或调整工作，缓解职场压力。

三、掌握应对职场压力的方法

心境障碍患者应该掌握应对职场压力的方法。比如，学会自我放松、调整工作节奏、提高自我认知和情绪管理能力等。此外，心境障碍患者还可以通过运动、阅读、旅游等方式，缓解职场压力。

四、建立积极的心态

心境障碍患者应该建立积极的心态，尽可能地积极面对职场压力。他们可以通过激励自己、寻找乐趣、培养兴趣等方式，提高自己的抗压能力，减轻职场压力对自己的影响。

总之，心境障碍患者应该认真对待职场压力，寻找适合自己的应对方法，建立积极的心态，积极面对职场压力，努力实现工作与生活的平衡。