控制不住自己偷东西吃

偷东西吃，是一种常见的不良习惯。无论是小孩子还是成年人，都有可能会出现这种行为。不少人都会因此感到困扰，因为他们无法控制自己的行为。那么，为什么会出现这种情况呢？我们该如何应对呢？

控制不住自己偷东西吃

一、心理因素

偷东西吃的人，大多都是因为心理上的压力和不安全感导致的。他们可能会感到焦虑、压抑、无助等情绪，而偷东西吃可以让他们暂时忘记这些不良情绪。同时，偷东西吃也可以让他们感到刺激和兴奋，这种感觉对他们来说是难以抗拒的。

二、生理因素

除了心理因素外，偷东西吃的人也可能存在某些生理上的原因。例如，有些人可能会因为饥饿感太强烈而无法控制自己的食欲，这时候他们就会选择偷东西吃。另外，一些人可能会因为身体内缺乏某些营养物质而导致食欲异常增加，这时候也容易出现偷东西吃的现象。

三、社会因素

社会因素也是导致偷东西吃的原因之一。例如，一些人可能因为生活条件较差，无法获得足够的食物和零食，只好选择偷东西吃。另外，一些人可能会因为跟风或者受到某些人的影响而选择偷东西吃，这时候他们的行为往往是出于一种追求刺激的心理需求。

怎样控制偷东西吃的行为呢？

一、寻找合适的解决方法

针对不同的偷东西吃的原因，我们可以采取不同的解决方法。例如，如果是因为心理压力过大而导致的偷东西吃，可以尝试去寻找其他的放松方式，例如运动、听音乐等。如果是因为饥饿感太强烈而导致的偷东西吃，可以尝试增加饮食量或者调整饮食结构，使得身体得到足够的营养。

二、建立自我监督机制

建立自我监督机制可以帮助我们更好地控制自己的行为。例如，我们可以在偷东西吃之前，先问自己几个问题，例如“我真的需要这个东西吗？”、“这样做会不会给别人带来麻烦？”等等。通过这种方式，我们可以更好地意识到自己的行为，并且有更多的机会去控制自己。

三、寻求专业帮助

如果自己已经无法控制偷东西吃的行为，可以考虑寻求专业帮助。例如，可以咨询心理医生，寻求心理治疗的帮助。通过专业的帮助，我们可以更好地了解自己的行为，并且找到更好的解决方法。