如何利用操作性条件反射来改变自己的思维方式

思维方式是指一个人在处理问题时所采用的思考方法和思路。不同的思维方式会带来不同的结果，所以有时候需要改变自己的思维方式，以达到更好的效果。操作性条件反射是一种能够帮助人们改变自己思维方式的方法。在本文中，将从多个角度分析如何利用操作性条件反射来改变自己的思维方式。

如何利用操作性条件反射来改变自己的思维方式

一、了解操作性条件反射的基本原理

操作性条件反射是指在一定的条件下，某种刺激会引起某种特定的反应。例如，当你听到手机响起的铃声时，你会下意识地去接听电话。这种反应是由于你在过去接听电话的经历中，形成了一种条件反射。利用这种条件反射，我们可以通过不断反复的训练，来改变自己的思维方式。

二、设定目标并制定具体计划

在利用操作性条件反射来改变自己的思维方式时，首先需要设定明确的目标，并制定具体的计划。例如，如果你想要改变自己的消极思维方式，你可以制定一个计划，每当你产生消极的想法时，就立刻停下来，告诉自己“不要这样想”，然后用积极的思维方式来替代消极的想法。

三、不断重复并保持耐心

利用操作性条件反射来改变自己的思维方式需要不断的重复和坚持，并且需要有足够的耐心。只有不断重复，才能够逐渐形成一种新的思维方式，并将其变成一种习惯。

四、培养积极的思维方式

利用操作性条件反射来改变自己的思维方式，需要培养积极的思维方式。如果你总是想着消极的想法，那么你就很难改变自己的思维方式。因此，你需要培养积极的思维方式，例如，当你遇到困难时，你可以告诉自己“我可以做到”，这样就能够更好地应对困难。

五、借助外部因素来辅助改变思维方式

除了利用操作性条件反射来改变自己的思维方式外，还可以借助外部因素来辅助改变思维方式。例如，如果你想要改变自己的消极思维方式，可以多与积极向上的人交往，这样可以让你受到他们的影响，逐渐形成一种积极的思维方式。