外控者：如何更好地处理失望和挫败感？

在生活中，我们会遇到许多失落和挫败的事情，这些事情可能是我们无法控制的，这就是所谓的“外控”。对于外控者来说，处理失望和挫败感可能比内控者更具有挑战性。在本文中，我们将从多个角度探讨如何更好地处理失望和挫败感。

外控者：如何更好地处理失望和挫败感？

一、认识自己

外控者需要认识自己，了解自己的性格、情绪和心理状态。只有这样，他们才能更好地处理自己的情绪。外控者需要知道自己容易失望和挫败的原因，如何应对这些情绪，以及如何保持积极的心态。

二、寻找支持

外控者需要寻找支持，这包括朋友、家人和专业人士。他们可以帮助外控者缓解情绪，提供情感支持。外控者也可以加入一些社交团体，找到志同道合的人，分享彼此的经验和感受。

三、改变思维方式

外控者需要改变自己的思维方式，从消极思维转向积极思维。他们需要学会从失败中吸取教训，寻找机会和希望。外控者还需要避免过度自责和抱怨，要学会接受自己和他人的不完美。

四、寻找新的机会

外控者需要寻找新的机会，这可以帮助他们重新获得信心和动力。他们可以尝试新的事物、新的技能和新的领域，这可以帮助他们找到新的兴趣和激情。外控者还可以尝试创新和创造，这可以帮助他们获得成功和成就感。

总之，处理失望和挫败感是一项挑战性的任务，特别是对于外控者来说。但是，通过认识自己、寻找支持、改变思维方式和寻找新的机会，外控者可以更好地处理自己的情绪，并最终实现自我成长和成功。