精神内耗是什么意思？精神内耗是心理疾病吗？

在生活中，我们常常会遇到这样的情况，明明什么也没干，却感到无比的心累。想集中精力工作，脑子却不受控制地思绪万千，出现各种杂念和烦恼，让自己分心，啥事也干不成。

我们也偶尔在网络上看到“精神内耗”这样的词汇。那么，精神内耗是什么意思呢？

心理学上，把“精神内耗”的这种现象叫做“过度思虑”。这个可以简单理解为：“想得多，做得少”。

过度思虑是焦虑的表现之一，如果大家在日常生活中，这种思虑过度的状态对个人造成的困扰是轻度的，就可以选择自行调整或者寻求专业的心理治疗师的帮助来摆脱这种状态对个人造成的困扰。

如果过度思虑的这种状态严重影响到自己的学习、生活和工作，就需要借助药物治疗。

精神内耗是心理疾病吗？

精神内耗并不是心理疾病，长期的精神内耗会让人觉得很疲惫。

精神内耗又叫做“心理内耗”，是指人的自我控制需要消耗心理资源，当资源不足时，个体就处于内耗的痛苦状态。

简单来说，就是当你不是因为干体力活身体劳累而觉得疲劳，也不是因为脑力工作、加班通宵这种客观原因的劳累造成的疲劳，而只是一种主观的内心感受就让你感到疲惫不堪，这种情况你就处于一种内耗的状态。

医学心理学研究表明，如果这个心理内耗的情况长期存在，得不到适当的疏导，极有可能会造成抑郁情绪、精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常等心理疾病，有些甚至还会引发多种身心疾病。

举个例子：小刘总是为孩子的上学择校问题而苦恼，每天都在纠结孩子读哪个学校比较好，有时候想到一些事情自己无能为力就会感到精神萎靡，整个人陷入一种内耗的状态，无法自拔。