成为工作狂的原因？如何避免？

生活中有这么一些人，他们热爱工作到狂热。他们可以牺牲陪伴家人的时间，只为了把工作做得完善。他们也可以不顾自己的健康，通宵达旦的加班。为什么他们要如此呢？这个问题暂且放下，我们先引入一个心理概念——蔡格尼克记忆效应。

蔡格尼克记忆效应，指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。这种有始有终的驱动力，就很容易导致一个极端：过分强迫，面对任务必须要一口气做完，甚至于偏执地将其他任何人事物暂且抛诸脑后，不做完此事不罢休。而工作狂就是这个效应在工作上的显现，一个人非要把工作上的每件事都做完，不做完不罢休。这从而带来的后果就是，生活没有规律、太紧张、太狭窄。那这种时候，要如何克制这种驱动力，避免自己成为工作狂呢？有如下几点建议：

1.把手头上的工作罗列出来，进行价值判断，有些不值得做的事情，果断放弃；或者有些暂时不必完成的任务，就慢慢做，不必一天做完；

2.编制一个时间表，把工作安排在工作时间内，并争取按时按量的完成，不要拖到下班后；

3.一点一滴的强化自己的意志力，当想要工作的时候，逼迫自己不要去想，做些其他事情转移注意力，例如多陪陪家人，带孩子玩一玩等；

4.培养自己的兴趣爱好，这样在工作之余，也能有一个能承载自己精力和情绪的活动，这样做的好处不仅是让你从工作中解脱出来，而且还可以让你交到不少朋友。

工作是生活的一部分，但生活不能仅仅是工作。从工作中解放出自己，做自己想要做的某些事，你会发现，生活原来天高地阔，而不只是眼前方圆。