为什么星期一早上觉得很累？有什么启示？

许多人在周一的早晨都会感觉到格外疲惫，无论是工作也好，读书也好，这种情况都普遍存在。可明明才刚过完周末，按理来说应该是精神最好的时候。为什么会出现这种情况呢，原因可能在于“月曜效应”。

月曜效应，指人在双休日中，由于身心的过度放松，作息变得不规律，导致到了周一早上，生物钟和心理状态还没调过来，于是出现了特别疲惫、注意力难以集中的现象，且因为我国古代把周一又叫作“月曜”，所以称这种现象为月曜效应。

启示

熬过了一周的工作，好不容易可以放个假期，大家都想要好好放松一下。毕竟人不是机器，劳逸结合乃是人之常情。但过于的放松，通宵达旦的玩乐，显然不是健康的娱乐方式。不仅会导致周一的状态不行，还可能会引发身体健康方面的问题。那么要如何做，才能兼具娱乐的同时，又不会导致生活状态的下滑呢。

1.少喝酒，少熬夜。现在年轻人的娱乐方式，周末了找个小酒馆聚一聚，喝个一醉方休，殊不知这样只是一时痛快，第二天难受不说，长此以往下去，身体也会被搞坏。所以，偶尔小酌可以，但不要贪杯，更不要不醉不归；

2.多运动。运动可以调动人的全身，让人全身心的投入到所参加的运动状态当中。这样就相当于把人的精神从紧张的社会生活中短暂地剥离了出来，处在完全放松的状况下。另外，运动还会强身健体，兼具放松的同时，还锻炼了我们的身体，对我们的健康，有着不可小觑的保护作用。

所以，为了避免周一到早上出现令人难受的月曜效应，我们在周末的放松方式就得好好抉择。不过最终是选择彻底放纵，还是选择有节制的娱乐，就仁者见仁智者见智了。