什么是阿伦森效应？应用及防治

阿伦森效应是指随着奖励减少而导致态度逐渐消极，随着奖励增加而导致态度逐渐积极的心理现象。换句话说，阿伦森效应即人们最喜欢那些对自己的喜欢、奖励、赞扬不断增加的人或物，最不喜欢那些在这些方面显得不断减少的人或物。

相关实验

实验将所有人分成四组，然后四组分别对某一人给予评价，在实验结束后，观察某人对哪一组最有好感。其中，第一组始终对某人褒贬有加，第二组始终对其贬损否定。到了第三组，就对某人先褒奖再贬损，而第四组正相反，对某人先贬损后褒奖。实验结果很令人惊讶，最获得某人好感的不是始终对其夸奖的第一组，而是第四组。而最令某人反感的不是始终对其贬损的第二组，而是第三组。为什么会出现这样的结果呢，其实是挫折感在作怪。随着褒奖的减少，这种递减会导致一定程度的挫折心理，但尚可接受。但是，在不被褒奖后，反被不断变低，这时挫折感就会陡然增大，这就很难被一般人所接受了。递增的挫折感是很容易引起人的不悦及心理反感的。这就启示我们，在日常生活中，应该尽力避免由于自己的不当表达所造成的的他人对自己的印象向不良方向的转变。同时，这也启示我们，在形成对别人的印象时，也要避免受到阿伦森效应的影响，而形成对别人片面的印象。

日常应用

在教育中，要谨慎使用褒贬

有些老师喜欢在教学中，随意地对学生进行褒贬。在学生表现好的时段，对其进行不断地褒奖。可在偶尔学生状态不好时，又对其进行不加掩饰地批评。殊不知这样只会给孩子带来极大的挫折感，孩子由被褒奖到被贬损之间产生的巨大落差，可能会让孩子对老师产生不好的印象，甚至于连带着讨厌起这门科目，影响到孩子的学习。

在工作中，切莫过分表现

有些人，刚到某一个岗位的时候，为了给领导和同事们留下一个良好的印象。他就每天提前到单位打扫卫生，节假日主动要求加班，领导布置的任务即便难度很大他也硬着头皮承担下来。本来，积极表现自己，对于一个刚走上工作岗位的年轻人来说无可厚非。但是，这些行为并不是他内心真正认可的，和他本身的思想觉悟相差甚远。所以，在刚开始的激情过去后，他就变得懒散了起来。不仅常常迟到，还对领导的任务挑三拣四，以至于领导和同事对他的印象急转直下。工作中，在完成本职工作的前提下，自己是什么样就表现出什么样。否则大家对你，从开始的赞扬到后面的贬低，只会使别人对你的印象，比一开始就表现不佳的人的印象更差。

如何防治

1、防患于未然。平时注意加强心理素质的培养，增强心理适应能力；

2、在日常生活中，谨慎自己的言行以避免他人对自己印象的转变。同时，多以一颗平常心来面对周围的褒贬，避免阿伦森效应的影响；可采用支持疗法，正式对消极因素的看法，再利用内外资源从支持性心理疗法向稳定性支持疗法转移；

3、酌情利用臆想法，从精神上取悦自己，再以轻松姿态面对现实。