什么是酸葡萄效应？

“酸葡萄心理”，是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。

效应简介

在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种“挫折”或“心理压力”了，此时此刻那狐狸该怎么办呢? 若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说："反正这葡萄是酸的。''言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是"不能吃"，这样，狐狸也就"心安理得"地走开，去寻找其他好吃的食物去了。

类似效应

甜柠檬效应

在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。这一术语来源于伊索寓言的故事：有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事，但它却说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。”这种只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象，有人也称甜柠檬心理或甜柠檬作用，其实质是一样的，都是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。

影响：

积极影响：

值得肯定的是，酸葡萄效应具有明显的积极教育引导意义。作为一种应对挫折的心理防御形式，当学生尤其是好胜心过强的学生受到挫折后，适当地应用，能减轻其心理压力。当学生过分沉浸在由于困难或目标未竞而导致的心理不安、紧张乃至消沉的负面情绪中，教师可运用“酸葡萄效应”，帮助他们摆脱由过度的焦虑带来的对身心健康的危害，及时调整心态、确立下一阶段的前进目标并为之努力。

消极影响：

作为引导学生全面发展的教育工作者也必须看到，在很多情况下，“酸葡萄”效应的消极意义也是显然的。它容易导致学生为自身所受挫折找寻借口，即明知自己的缺点和问题却不能正面、理性的面对，这在最终结果上无助于问题的解决。还会导致个体自我萎缩，形成不良的道德意识和行为习惯。

总结

我们需要辩证地看待酸葡萄效应，既要看到它的有利之处，也要看到它的不利之处。当人们认为自己对所面临的压力已经是无能为力的时候，不妨采用这种应付方式，以免走向极端。但在其起到暂缓心理压力，使心理得以平衡的作用以后，我们就不能停留在此，而应迅速采取积极措施，解决问题！