心理学：害怕和别人发生冲突怎么办？

有的时候，我们明明已经很生气了，但就是不敢发作，担心和别人发生冲突，这是什么原因导致的呢？

害怕和人起冲突，往往源于以下两点原因：

1、担心自己的利益受到损害；

这种情况下，我们之所以回避冲突，是因为对自己没有信心。因为冲突必然会产生对抗，包括行为对抗、言语对抗等。而如果我们认为，自己是弱势一方的话，我们就自然会选择回避。毕竟，在冲突中失利会损害自己的利益，例如使自己没面子。

2、害怕破坏人际关系；

有时，我们并不惧怕对方，但我们仍旧不想和人发生冲突，这是为什么呢？

这是因为，我们害怕冲突导致双方感情破裂，从此不相往来。例如担心和同事冲突会导致双方不和谐，从而影响工作；又比如担心和朋友冲突，会损失掉一位朋友。

知道了冲突的原因，我们便可根据原因来找到解决“害怕和别人发生冲突”的办法。

1、提高自己实力，增强自己底气

当我们觉得自己会在冲突中失利，从而不敢和他人产生冲突时，我们就必须通过让自己变强的方式来解决这个问题。如果你害怕对方的体格壮硕，你就可以去健身来武装自己；如果你担心对方学识比你高，那你就需要去不断学习来丰富自己。总之，哪方面不足就去提高哪方面。当自己实力增强了，底气就足了，就不会害怕和人起冲突。

2、修改错误认知

如果我们因担心破坏关系而不敢起冲突，那就需要修改自己这个不当认知咯。冲突会破坏关系吗？会，但那建立在冲突剧烈、频繁的情况上。偶尔的、轻微的冲突，不仅不会破坏关系，还有可能会使双方关系变得更加紧密。

因为在冲突中，我们会更彻底地将自己的内心所想展露出来，这样双方在冲突中就会更加清晰地了解对方，从而知道双方的问题、差异出在哪里，从而方便双方更好地解决。这样，双方的关系自然更加紧密了。所以，不要担心冲突会破坏关系，把情绪埋在心里，等到哪一天忍不住了再爆发，这才是破坏感情的大杀器。