心理学教你如何与潜意识对话

瑞士心理学家卡尔▪古斯塔夫▪荣格说：“你的潜意识正在操控你的人生，你却称其为命运”。之所以会出现这种情况是因为我们无法觉察潜意识，可它却影响着我们的意识体验的方式。要想摆脱潜意识的魔咒，将命运掌握在自己手里，就需要我们学会与潜意识沟通。今天小编和大家一起来聊聊如何与潜意识对话。

一、放松

当人的身心处于紧张状态或者应激状态时，个体的意识在快速活动，同时他的潜意识也忙着应对可能出现的对个体有威胁的情况，这个时候个体是没有办法和潜意识进行沟通的。就比如你想要去找某单位领导沟通事情，但是领导正在为单位的突发情况焦头烂额，此时你想要达到你的目的是不太可能的。

但这并非全然没有办法，对于想见领导的你来说，你能做的便是等待，等领导忙完手头上的事情再找他。如果你是想和潜意识沟通，那么你可以想办法先让自己的身心放松下来，让自己不那么紧张。最简单的方法便是做深呼吸，深深的吸一口气，将所有的注意力都放置在自己的呼吸上。想象着将空气中所有的精华之气、美妙的气息都吸入自己的体内，停止2-3秒，然后缓慢的吐出，吐出的同时将自己的注意力放置在自己的肩膀上，感受着双肩随着呼气变得下沉、放松下来。重复深呼吸的动作，使放松的感觉由肩膀往上到头颈部，往下蔓延到脚掌，全身都变得放松起来。

二、关注身体的感受

身体放松以后，潜意识也愿意和你进行沟通。此时你可以将注意力放在身体的感受上，想象身体的某一处感受是潜意识中的中心，并开始和它对话。大家有没有这样一种体验：当推销人员向我们推销某个产品时，产品没有什么问题，推销人员没有什么问题，但是你就是感觉到心理不舒服，不敢在他手上成交。

其实这种不舒服的感觉就是潜意识在通过身体感受来向我们传递一些讯息。在生活当中，尤其是在面临重大选择的时候，如果仅是依靠意识上的分析和判断，我们做出的决定可能会使我们后悔。而如果在我们通过关注身体的感受与潜意识进行对话之后，我们所做出的决定会对我们更加有益。潜意识更可靠的原因在于潜意识就像海底下隐藏的冰山，能量非常大，它能够整合大量的信息帮助个体做出最佳决策。

三、重视脑海里不自觉出现的念头

在我们的工作学习和生活当中，我们的脑海里时常会不自觉地出现一些过去已经发生过的事情的画面。比如小时候和玩伴一起玩游戏的情景或者前段时间自己所经历的非常尴尬的场面。

大部分人在发现这些念头的时候会选择无视或者在心里嘀咕：奇怪，我怎么会想到这件事情？嘀咕完以后就当做什么事都没有发生。其实这些脑海里不自觉出现的念头是我们与潜意识对话的最佳方式，这是潜意识发送给我们的信号。因为潜意识认为这些事情很重要，希望我们去处理它，我们要做的便是重视它们并处理它们。

以上便是小编和大家分享的几点内容，希望对大家有所帮助！