高原现象是什么意思？高原现象的原因及克服方法

在教育心理学中，有一个常见的概念叫作高原现象。比如，学生的学习成绩在达到一定程度之后，就开始出现了停滞不前，甚至倒退的现象。这时候，许多学生就会灰心丧气，觉得自己的学习达到了瓶颈期。那么，高原现象是什么意思呢？高原现象的原因及克服方法有哪些？一文了解一下！

高原现象是什么意思？

高原现象是指，人们在学习的过程中，出现学习能力暂停或者下降的状态，也就是我们熟知的瓶颈期。可能许多人都有过这样的经历，打个简单的比方，在游戏中，游戏者的水平从入门到精通可能只需要一个月的时间，而越往上，所花费的时间和精力就越多，等到我们真正想从高手达到职业玩家水平程度的时候，却发现自己怎么努力也达不到那种高度，实际上这就是一种高原现象。

高原现象的原因及克服方法

人类到达一定海拔高度后，因为气温气压变低、含氧量变少等情况，而出现一些不适症状，这便是高原现象。在学校教育中，高原现象之所以会产生，可能是因为学生的恐惧和忧郁心理在作祟。当学习的进度进展到一定程度的时候，因为个人学习基础不够牢靠、学习方法不够完善，导致学生对高原期内所遇到的难题束手无策。随之便会出现恐惧和忧郁的心理。而这种心理又会反作用于学生，使得高原现象更难克服。

“高原现象”是学生在学习的过程中所遇到的一个瓶颈期，只要度过这段时期，前面就会迎来一段稳步上升的空间。其实，高原期并不可怕，学生只要克服了心中对于难题的恐惧和忧郁的心理，就能平稳的渡过高原期。

首先，面对难题，我们必须降低自己的心理压力。在学习中，过大的心理压力会使人产生过度紧张、焦虑、注意力涣散以及疲劳的现象。这个时候，我们就应该调整好自己的心态，把每一次的难题或考试都当作自己的一次“练兵”，为下一次考试寻找经验。把自己的目标放低，做好失败的准备，这样一来自己的心态变得轻松，学习效果也会更好。

其次，我们在学习的时候不能眉毛胡子一把抓，需要抓重点。处于高原期的学生之所以会停滞不前，是因为在基础学习的过程中，有些知识点了解的并不透彻。这时候，我们就应该查漏补缺，将重心放在一些自己经常出错的知识点上面，然后逐一解决。然后再改进自己的学习方法，提高学习效率。

最后，锻炼增强自己的意志力是克服高原现象的必要条件，在教育心理学中，有一个淬火效应，它原指金属工件在加热到一定温度后，侵入冷却剂能够使其保持更好、更稳定的状态。而在教育中也有类似现象，适当的挫折更能激发出学生逆流而上的意志力。所以，我们可以把每一次的高原现象当作磨练自身的一次机会，通过不断地学习和改变，提高自身能力。

总的来说，学生学习出现高原反应是一件很正常的事，几乎每个人都会遇到，只要我们咬咬牙挺过这段高原期，前面又会有很长的一段上升期。