亲密关系：成人依恋关系的四种类型分别是什么？

依恋是亲密关系中的一种感情联系，产生于幼儿时期与父母的相处过程当中。幼儿时期形成的依恋类型，则会影响到个体成人后在亲密关系当中的表现。今天我们便来一起看看，成人依恋关系的四种类型分别是什么？

成人依恋关系的四种类型分别是什么？

成人依恋关系的四种类型分别是：安全型依恋、痴迷型依恋、疏离型依恋、恐惧型依恋。这四种依恋类型，是根据回避亲密和焦虑被弃两个维度来划分的。

低回避、低焦虑为安全型依恋；低回避、高焦虑为痴迷型依恋；高回避、低焦虑为疏离型依恋；高回避、高焦虑为恐惧型依恋。

安全型依恋

这一种依恋类型的人，对自己有自信，同时很容易对他人产生信任。对他们来说，发展亲密关系是一种很自然、很舒适的事情。他们可以在亲密关系中，坦然地面对困难和矛盾，并不会因此觉得对方会抛弃自己或是减少对自己的爱。

和你相处，对方会觉得很舒适。既不会感受到疏离，也不会因为两个人要一直黏在一起而倍感焦虑。和你相恋的过程中，你们能保持较好的边界感。两个人既亲密，又各有空间，这是最舒适的恋爱状态。

痴迷型依恋

这一种依恋类型的人，对自己的自信不足，他们渴望亲密关系，却担心对方随时会在亲密关系中消失，有很强的被遗弃焦虑。于是他们会在恋爱过程中，拼命地黏着对方，想通过这种方式来加深两人的情感联系以及避免自己被遗弃。

和你相处，对方不用担心你是否爱ta，因为你的爱往往表现得很炽热。但对方会因为你过于炽烈的爱而倍感压抑，于是可能会产生逃避的想法。所以为了使亲密关系能够更稳定的走下去，我们需要适当地克制自己的冲动，尊重对方的边界，不要给对方造成过大压力。

疏离型依恋

这一种依恋类型的人，倒是不担心被对方遗弃，只是和对方的亲密接触会让你感受到不舒服。你习惯于自我依赖，难以把自己的一切都分享给对方，也因此会让对方时常感觉到你的疏离感。

和你相处，对方总是会怀疑你是否真心爱ta。因为你大多数情况下，会选择自己把自己的事情给做完，不让对方有多少参与感。同时你对对方的生活往往也缺乏在意，更倾向于把心思放在自己的生活上。

恐惧型依恋

这一种依恋类型的人，时常处在一种焦虑、惶恐的情绪下。他们期待亲密关系，也想要有人来关心、爱护自己。但是他们总是担心陷入亲密关系会让自己受到伤害，于是在想要进入亲密关系和害怕进入亲密关系的心理状态中反复挣扎。

和你相处，对方会觉得你像一只受伤的小动物。对方时常会担心自己的一些不经意的举动或是言语，就会给你带来伤害。因此，你们的恋爱关系往往脆弱敏感。想要改变这种状态，我们需要更信任对方，做到当然很难，但未来会收获的结果值得我们去尝试。

虽然依恋关系一旦形成就很难改变，但并不意味着它们就是固定不动的。我们在成年后，有自己独立选择的能力了，所以我们可以充分地发挥自己的主观能动性，来调整自己在亲密关系中的状态，使亲密关系更稳定、更健康。

成人依恋关系的四种类型分别是什么？大家现在知道了吗？