每天都感觉很累很困没精神怎么回事？压力太大怎么调节？

是否感觉生活没什么盼头，做什么都提不起劲？是否看到他人的精彩生活，感觉那样的生活离自己十分遥远？如果出现了这样的情况，证明我们的心理出问题啦。每天都感觉很累很困没精神怎么回事？压力太大怎么调节？

每天都感觉很累很困没精神怎么回事？压力太大怎么调节？

如果我们在一段时间内，没有什么身体疾病，并且天天睡眠也不算少，却仍旧感觉到很累很困没精神，并且伴随有一定的焦虑情况的话，那么我们很有可能是心理压力过大了。这时我们就需要对自己身上的压力进行调节，可如何调节压力？

1、降低对自己的标准

许多时候，压力是我们自己给自己的。我们习惯于用高标准来对待自己，因为社会就是这么告诉我们的。但这样的方式，只会让我们在出现一点差错时过度苛责自己，从而给自己带来压力。所以想要调节压力，我们就需要用更宽松的态度对待自己。

2、不要怕让人失望

此外，担忧他人的看法，也是造成我们压力的原因之一。我们常常想，这件事情做不好的话，别人会不会觉得我们的能力不行？这种担忧就会使得我们倍感焦虑，从而在倍感压力的同时，还因为心思难以集中而做不好事情。

3、做到力所能及就好

我们无须做到多么优秀，我们只需要在我们的能力范围内做到最好即可。我们需要努力去提高自己的表现，但我们不用太过在意结果如何。如果我们已经付出了努力，在过程中没有放松自己，那么无论是什么结果，我们都应该坦然接受。

每天都感觉很累很困没精神怎么回事？压力太大怎么调节？希望大家看完本文后，能够有所收获。