心理学内归因和外归因的区别是什么？最好的归因方式是什么？

向内归因和向外归因，是两种不同的归因方式。其中，向内归因是指，人们习惯于把问题往自己的身上揽。当一个人受到挫折或遇到一些不利于自己的事情的时候，就只会将事情的原因归咎于自己的过错。比如，许多家长看到孩子不听话，都会不自觉地打骂自己，甚至责骂自己无能，这就是一种典型的向内归因。

向外归因是指：个人在遇到挫折时，只会指责别人，认为一切都是别人的错，不能对事情做出客观的判断。比如，家长面对调皮捣蛋的孩子，将错误归咎为孩子的不懂事，老师的无能，而不去找自己的原因，这就是一种典型的向外归因。

实际上，无论是向内归因还是向外归因，都不利于我们的身心健康。单纯地向内归因会让我们陷入极度的自责与痛苦中。比如，不断地自我攻击，自我打击，会让我们对自己越来越丧失信心，甚至患上抑郁症；

而一味地向外归因，也是一种逃避责任。它会让我们不能客观地看待事实，什么事情都是从别人的身上找问题，这样人际关系也会变得越来越差，而不懂得自省，我们也就无法意识到自己身上所存在着的一些问题。

既然机械式的内向、向外归因都不能解决问题，那么，如何进行正确的归因，最好的归因方式又是什么呢？

实际上，除了向内归因和向外归因，还有一种兼具二者的归因方式，那便是综合归因。综合归因是指，将事物发生的原因归结为内、外因素的相互作用结果。比如，孩子不听话，家长将这件事的原因归因为两类，一类是自己的教育不好，一类是孩子所成长的环境不好。

这种归因方式比较科学，适用于任何一种情况。学会综合归因，就能尽可能的避免向内归因的自我攻击，向外归因的逃避现实，从而让我们正确地看待事物。