如何让欺负你的人怕你？心理学怎样不被人欺负

俗话说：“人善被人欺，马善被人骑。”当一个人表现的忠厚老实、沉默寡言的时候，很容易被人欺负。如果你不抗议，很可能会迎来对方变本加厉的欺负。作为一个老实人，如何才能让欺负你的人怕你？心理学教你怎样不被人欺负！一起来看看吧！

如何让欺负你的人怕你？心理学怎样不被人欺负

1、学会勇敢说不

心理学中有一个破窗效应，某个建筑物中，一旦有一块破损的玻璃窗没有得到及时的修复，那么其他人将会受到示范性的影响，从而导致更多窗户的玻璃破损。

如果你正在经历被人欺负，你需要勇敢的说“不”，尽量避免对方欺负你的情况再次发生。因为，对方如果发现你很好欺负，他会重复性的欺负你，甚至会有更多人受他影响一起欺负你。

2、不要害怕得罪别人

有些人特别害怕得罪人，不是因为他们害怕拒绝别人会被伤害，要承担他人疏远的后果，而是因为他们自己的自尊感很低，他们靠他人的评价来维持自己的价值。

这种类型的人往往是讨好型人格，缺少跟人交往的边界感，总是允许其他人一再侵犯自己的底线。

讨好型人格的本质是不自信，过度怀疑自己，担心自己的弱点被看见，害怕自己不够好不被喜欢。其根源常常来自过于苛刻、冷漠的原生家庭。如果你总是讨好别人，你很可能会把生活中那些不尊重你、想要利用你得到好处的人吸引过来。

走出讨好的关键在于：充分相信自己值得被爱；学会自我关怀接纳自己；建立跟人交往的边界感；设定交往的底线。其他人如果要做让我不舒服的事，意味着他在侵犯我的边界感，我可以说“不”。拒绝对方并不意味着我不够好，我不值得被爱，我可以找到很多关于自己的优点，以及发现很多自己被爱的证据。

其他人是否喜欢我，并不是我能够控制的事情。我能够控制的是如何好好爱自己，我可以用行为告诉别人哪些我是不能接受的。当你能够维护好自己的利益时，别人才不会因为你的忍让一味逼迫你。

3、坚持你的想法

很多被欺负的人一旦看到对方不开心，便会隐藏内心的真实想法，避免跟别人发生争吵。在他的心中，争吵的发生就意味着关系的破裂。但事实上并非如此，心理学家指出，不是所有的表达都会引发跟他人的对峙，你可以真诚的表达自己的观点。用非暴力沟通的方式去解决跟对方的冲突。适当的自我表露有利于人格健康发展。

4、保持平等的姿态

趋避冲突理论认为，当一个选择的好处多于坏处时，我们会倾向于做出这个选择。不论你是因为哪种原因被欺负，本质上都是因为对方觉得你弱小，觉得你被欺负了也不会进行有力还击。

所以你被欺负是因为你面对对方的时候，内心有恐惧，你可能觉得自己比他弱或者没有他强大。当你能够不轻视自己，或者表现的在某些方面比他更强大时，相信他会怵你三分，因为他会感觉到你沉着冷静的背后是有底气的。

如何让欺负你的人怕你？你要学会勇敢说不；不要害怕得罪别人；坚持你的想法；保持平等的姿态。从心理学的角度来看怎样才能不被人欺负，需要你在对方刚开始欺负你的时候严厉拒绝对方，才有更大的可能阻止对方对你犯下更大的恶行。