为什么很容易陷入自我怀疑？自我否定怀疑是一种什么心理？

不知道你有没有过这样的经历，当你因为工作上的某个成就，获得了领导和同事赞美的时候，你会觉得这种赞美并不真实，甚至认为自己只是靠“运气好”而获得成功的。你会习惯性地怀疑自我，否定自我，并且不清楚自己想要的到底是什么？

为什么很容易陷入自我怀疑？自我否定怀疑是一种什么心理？

一、自我怀疑自我否定的本质是低自尊

首先，我们应该思考，自我怀疑和否定的本质是什么？实际上，我们之所以会陷入自我怀疑和否定，是因为我们不够相信自己，也就是缺少自我价值感。而自我价值感的缺乏，与我们的低自尊感有关！

因为一个高自尊的人，会无比的自信。即使自己遇到了很多失败的事，也会觉得这只不过是一场失败，失败了还可以从头再来，这种失败并不会动摇他对自身的认知。

相反，一个低自尊的人，因为不够自信，认为自己是没有价值的。所以，他们在面对生活中的困难时，会害怕失败。一旦遭受到失败，便会陷入持续的自我否定中，并开始不断地自我怀疑，认为自己一无是处。

即使他们获得了成功，也会产生一种“冒名顶替综合征”，认为这一切与我的能力无关，而是一种运气或“假象”。所以，他们即使成功了，也感觉自己像个“骗子”一样。

如果你也有这样的情况，那么很有可能是低自尊造成的。

二、异质性高自尊的人更容易陷入自我怀疑和否定

但是，很多时候，真正的低自尊未必会在成功的时候怀疑自己，真正出现这种情况的，是那些异质性高自尊的人。

它主要有以下几种类型：

1、不稳定型：对自我的评价极不稳定，一会儿觉得自己很厉害，一会儿觉得自己一无是处。

2、防御型：害怕外界的否定，并且试图用一些维持他们的虚假形象。

3、依赖型：依赖于外界的肯定，希望得到他人的认可。

4、不一致型：“伪装”出来的高自尊，内在其实是低自尊。

以上的4种异质性高自尊，并不是真正的高自尊，其本质还是低自尊。也就是说，你的异质性高自尊，才是引起自我怀疑和否定的根源。

三、自我怀疑和否定是一种自我保护措施

无论你是哪一种异质性高自尊，都是伪装出来的高自尊。你努力扮演一个完美的人，成为别人眼中的佼佼者，但是真实的自我，却与扮演的那个人截然相反。你害怕被识破，不希望将那个真实的自我表露出来。所以，你无论是面临成功还是失败，都会习惯性地自我怀疑和否定，自我怀疑和否定，实际上就是一种自我保护的措施。

你害怕自己的伪装被识破，害怕暴露内在那个“不够好”的你。为了维持一种内心的稳定与协调，你就会更倾向于对外界的挑战和风险回避。所以，在别人赞扬你的时候，你会习惯性地质疑和否定自我，这并不是谦虚，而是一种对风险的回避与恐惧。

总的来说，自我怀疑和否定，根源可能在于你的异质性高自尊。这种异质性高自尊是一种虚假的高自尊，它的本质还是低自尊。而自我怀疑和否定，就是你维护这种异质性高自尊的一种方式。