恐高症是焦虑症吗？恐高症怎么克服？

生活中，很多人都有恐高的症状。比如，当我们站在山顶俯视地面的时候，会突然有一种莫名的害怕和失重感。坐摩天轮时，你可能会感觉到非常的痛苦，不敢睁开眼睛。那么，恐高症是焦虑症吗？恐高症又该如何克服呢？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

恐高症是焦虑症吗？

据国外资料现实，人群中有91%的人都出现过恐高症状，但只有10%左右的人属于恐高症。恐高症在DSM体系诊断标准中，被看作是一种“特定恐惧”，也是一种特殊的焦虑障碍。特定恐惧与其他焦虑障碍的区别在于，特定恐惧只是对某种特定情境或事物产生与实际情况不符的恐惧感。但是，特定恐惧没有泛化，只要离开该情境或事物，恐惧者和正常人无异。

由于大部分的特定恐惧障碍，患者所恐惧的特定事物可以避免或发生概率降低，它还不至于影响到患者的社会功能。所以，相对于其他心理障碍，特定恐惧的患者主动求治的比例较低。

不过，恐高症有时候也会给我们带来很大的困恼，比如，患者无法从事建筑、航空一类的工作，无法进行一些极限挑战或蹦极运动。

恐高症怎么克服？

1、系统脱敏法

恐高症患者可以通过将自身的恐惧与焦虑由低到高划分等级，然后一级一级的去面对，最终战胜自己的恐高症。

2、暗示治疗法

治疗师通过制造和高空环境相关的场景，对恐高症患者进行心理暗示，然后让患者反复面对自己焦虑的心情，最终起到克服恐高的作用。

3、暴露治疗法

恐高症患者在专业人士的安排下，在做好安全保障的前提下暴露在高处进行体验，然后逐步的消除对高空的恐惧。这种方法只适用于意志坚定的人群，具体还要看患者的心理承受能力。