每天看到安全事故很恐惧怎么办？非常害怕担心有危险发生

在如今这个时代，我们通过一部智能手机就能了解到全球各地所发生的新闻。当我们看到一些和安全事故有关的新闻后，感觉到十分地害怕与恐惧，非常担心有危险发生应该怎么办？下面通过一篇文章，我们来了解一下！

一、为什么每天在网上都能看到安全事故？

实际上，我们之所以每天上网都能够浏览到各种各样的安全事故，是受到手机智能化推送的影响。因为反复地刺激，我们就会在不知不觉中给自己制造了一个信息茧房。

所谓的信息茧房是指，人们关注的信息领域会习惯性的被自己的兴趣所引导，并将自己的生活像蚕茧一般的置于这个“茧房”之中。

实际上，网上的信息各种各样，只是因为我们对安全事故方面的新闻更在意，更感兴趣，所以我们才会对每天浏览到的安全事故新闻更加注意。

二、为什么我们会对安全事故产生恐惧？

我们对安全事故产生恐惧，可能是源于我们内心的不安全感。内心的不安全感的来源有很多种可能，具体如下：

1、成长过程中的叠加性创伤性经历

首先，婴儿在刚出生的时候，因为自身的无能，是极其缺乏安全感的。这时候，养护人及时和有效的回应能给我们带来足够的安全感。倘若这种回应不够及时，或回应的有效性不够，那么我们就会出现一种失控感，而这种失控感也会让我们焦虑和不安。这种失控感可能会一直影响着我们直到成年。

其次，童年时期被父母否定、攻击以及打压，也可能让我们失去安全感。

最后，原生家庭中父母关系不和睦，经常吵架或冷暴力，使得我们长期生活在一个危机四伏的环境中，也是造成我们不安全感的一大元凶。

2、曾遭遇过类似的不安全事件

曾经你也遇到过和新闻中类似的不安全事件，导致你对这类不安全事件过分的敏感与注意。比如，一位曾经出过车祸的男子，会对和车祸有关的新闻特别敏感和关注；一位儿时受过校园暴力的人，也会对一些暴力打人、伤人事件比较敏感和关注。

三、每天看到安全事故很恐惧怎么办？非常害怕担心有危险发生

1、放下内心完全的掌控感

缺乏安全感的人，会极其渴望生活在一个稳定而又安全的世界里。但是，在这个世界上，没有绝对的安全，即使是我们的父母，也无法完全保证我们的安全。几乎每天你都会遇到一些超出你预期的事，随之而来，你也会产生失控感。

所以，完全的掌控感是不存在的，你要做的并不是让你生活的环境安定下来，而是放下内心完全的掌控感，提升自己内在的安全感。

2、提升自己内在的安全感

（1）提升你的内在自信

自信分为两个层面，一种是与外在条件有关，它会随着外界的变化而变化；另一种是比较稳定的，它是内在自信。一个人安全感的缺失，可能与他的内在不自信有关。想要提高你的内在自信，可以通过对自我进行积极的心理暗示，发现自我特长和优点，和身边一些积极正能量的人相处来获得。

（2）练习冥想

冥想是一种很好的调心手段，当我们感到内心焦虑不安的时候，可以通过冥想来缓解这种症状，并提升自己内在的安全感。