什么是侵入性思维？人为什么会产生侵入性思维？

在生活中，我们有时候脑海中会莫名其妙冒出许多奇葩的想法。比如：在自己感到心情不好时，过马路时突然想象自己被突如其来的车子撞到，或者看到幼儿总是哭闹，恨不得直接走过去掐死；会想象自己男朋友突然跟自己分手离开自己。这些都是属于侵入性思维。

那么，什么是侵入性思维？人为什么会产生侵入性思维？下面通过本文一起来学习了解下。

一、什么是侵入性思维？

侵入性思维是人的一种心理状态，跟强迫症有点相似。这是一种在脑海中突然出现，且不受主体欢迎的、非自愿的想法，这种想法往往掺杂了不愉快的情绪，甚至是一种冲动心理。

这种想法经常毫无征兆地进入到个人意识层面，大多数都是在脑海里一闪而过。但是对于某些人来说，会反复纠结于这些侵入性思维，导致个体产生强烈的痛苦情绪。

侵入性思维的形式一般有焦虑、强迫思维、反刍三大类。且内容上大多是一些负面的记忆、暴力想法、性相关的想法。

举个例子：在人来人往的大街上，一些身材好的美女穿着有点暴露，很是吸引眼球，惹得一些男生产生了一些想上前搭讪的想法。但是人家跟自己不熟，所以也只是脑海中一闪而过的侵入性思维在作祟。

又比如心情郁闷时，突然想去爬山，在山顶上大声地毫无顾忌地大喊大叫发泄一番，但是实际上还得继续在狭小的办公间里加班，去爬山的想法也就是一种侵入性思维。

二、人为什么会产生侵入性思维？

人之所以会产生侵入性思维，大多是因为这些原因：

1、主体本身患有强迫症和焦虑障碍等心理疾病

比如一些有害的侵入性思想在许多不同的疾病中起着关键的作用，在临床中，像一些抑郁症、创伤性应激障碍、双相情感障碍、精神分裂症患者都会出现侵入性思维。

2、当某件事触发了一个人对不愉快过去经历的回忆时，也会产生侵入性思维。

比如一个人在受到领导抨击时，会想起自己小时候被村里同伴嘲笑的场面，让自己的内心再次受到伤害。过往的不愉快的回忆就是侵入性思维，会进一步加剧这个人的烦恼，严重时甚至会出现自我否认、自杀等消极想法。

3、睡眠不足也会产生侵入性思维

临床试验证明，一个人如果睡眠严重不足，会损害个体的记忆抑制的能力，因此保持充足的睡眠是控制侵入性思维的一个重要保障。

这也就说明了，为什么那些患有心理疾病的人脑海里总是会出现各种被人追杀、子虚乌有的恐怖画面，这些侵入性的画面大多数都是因为患者的睡眠障碍，睡眠不足所引起的。

三、如何处理侵入性思维？

侵入性思维它是我们脑海里所存在的邪恶念头，并不会在现实生活中真正的发生。我们要承认它的存在，学会与之和谐相处。

一旦发现自己因为这种侵入式思维而感到异常焦虑，甚至觉得这种思维对自己造成了严重困扰，影响到了自己的正常生活，建议及时找专业的心理医生进行诊断及治疗。