为什么我总是忍不住对孩子发脾气？该怎么办？

有家长说，在网上看了许多育儿文章，都说不要对孩子发脾气。我也确实想那么做，也尽量在克制了，可还是忍不住会冲着孩子发脾气。每次发完脾气我都很后悔，但下次还是克制不住，为什么会这样呢？

心理学上有个概念，叫作情绪转移定律，说的是当人们对某一对象产生愤怒或喜爱情绪时，由于一些原因无法将感情直接向这一对象发泄，于是只好将这种情绪转移到比自己级别更低的对象身上，以此来化解心中焦虑，缓解心理压力。

因为做家长的，往往会面对很多来自各方面的压力，而这些压力又往往不好直接冲着压力来源去发泄。比如工作上受了领导的气，你总不好直接说回去吧？又或者在外边遇到一些不平衡的事情，情绪也没法发泄，于是情绪就开始在心里堆积。刚好自己的孩子这时可能犯了个小错，于是家长就一股脑地将脾气发在了孩子的身上。因为孩子对于家长的脾气，往往只能受着，所以家长在冲着孩子发脾气时，可以充分地缓解自己内心的焦虑和压力。

这种行为肯定是不对的，孩子并不是我们的出气筒。但家长们也要知道，这种行为是人的本性使然，且已经发生了，所以没必要过度苛责自己。家长们只要找到克服这种行为的方法，以后不再这么做就好了。那如何克服呢？

既然是因为情绪无法排解，才对孩子宣泄情绪，那么家长们只需要想办法排解掉自己的情绪就好了。你想想，是不是在心情好的时候，就往往不会对孩子发脾气。以下是几种两见的排解情绪的方法，供大家参考：

1、转移法：当家长有情绪时，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力。可以是做做运动放松放松，也可以是约着自己好友聊聊天，总之，当注意力不在导致自己情绪糟糕的事情上后，情绪就会慢慢消散了；

2、发泄法：当有情绪时，可以找到一些剧烈些的活动，来发泄掉自己的情绪。比如打打拳、冲刺跑等等。如今市面上还有一些专供发泄情绪的店面，也可以去试试。

以上就是对“为什么总是对孩子发脾气”问题的分析，希望能够帮助到大家。