孩子高考前压力大焦虑怎么安慰？高三学生心理疏导方法

孩子到了高三，就站在了人生的一道分水岭。如果高考胜利，则不负寒窗苦读十年。而想要达成这个目标，孩子们就必须要保持一个平稳的心态。孩子高考前压力大焦虑怎么安慰？高三学生心理疏导方法有哪些？

孩子高考前压力大焦虑怎么安慰？高三学生心理疏导方法

大多数的孩子在高三的时候都会焦虑，既焦虑自己即将面对的高考，也焦虑自己高中生涯的临近尾声。焦虑会使得孩子无心学习，学习效率变得低下，而这种情况出现在高三这种重要时期无疑是灾难性的。那么家长该如何帮助孩子缓解焦虑呢？

首先我们需要认识下焦虑，对它增近一些了解有助于我们更好地缓解焦虑。焦虑是人类的一种正常情绪，它与恐惧情绪类似。当我们认为当前情况自己无法掌控时，我们就会陷入这种情绪。虽然我们通常都认为焦虑会带来不好的影响，但适当的焦虑其实有助于我们做出更安全、正确的决定。

因此家长们在面对孩子的焦虑的时候，解决问题的目标不应该是消灭孩子的焦虑情绪，而应当是把孩子的焦虑控制在一个正常的范畴内。让焦虑既为孩子所用，帮助孩子提供一些动力，又不至于会打扰到孩子正常的学习生活。

以下是家长可以采取的方法：

1、告诉孩子“随他去吧”

陷入焦虑当中的人，最大的问题就是思虑的东西过多。他们一会想想这个，一会想想那个，最后整个脑子里充斥着数不清的事情。这些事情在脑海中混合在一起，使得他们无力思考，因此陷入焦虑。

所以孩子陷入焦虑时，家长们可以和孩子说：“随他去吧！别想那么多！虽然我们总在为未来做计划，但其实未来是虚假的，只有当下是真实的。不要担心未来会如何，只要专注于眼下的事情，一点一点地增加自己的知识储备，好结果便是自然而然的。”

2、引导孩子产生正确认知

当孩子感到焦虑而不知所措的时候，家长可以适当地引导孩子的认知，让孩子对自己的现状转换一种看法。家长可以问问孩子：“你为什么焦虑？和爸爸/妈妈说说。”

孩子的答案很可能是：“我担心以自己目前的知识储备，无法面对高考的挑战。如果我高考失败了，我该怎么办呢？”这时父母就可以告诉孩子，他的焦虑之所以出现并非是他以为的那个原因，而是他自身的认知导致。

家长可以这么和孩子说：“不是的孩子，引起你焦虑的并非你所想的这件事。你之所以会焦虑，在于你对学习生活的看法出了问题。你说的这种情况，你的同学们都在面对，难道他们每个人都很焦虑吗？”

在孩子感到疑惑的时候，家长可以继续说道：“因为你把学习上面的问题想象成了无法解决的问题，所以你才会如此煎熬。相信自己吧孩子，正如你从前相信自己那样。你一直都是爸妈的骄傲，高考对你来说只是人生的一个小浪花而已。”

孩子高考前压力大焦虑怎么安慰？高三学生心理疏导方法有哪些？家长们不妨试试这两个方法：告诉孩子“随他去吧”和引导孩子产生正确认知。