孩子挑食是什么原因造成的？孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办

我家孩子4岁了，他非常的挑食，只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果。我有的时候强行要喂他，他还会吐出来。孩子挑食是什么原因造成的？孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办？小编带你了解下。

一、孩子挑食是什么原因造成的？

1、孩子发育不成熟

很多年龄小的孩子会不喜欢吃蔬菜，是因为他的牙齿还没有发育完善，不具备很强的咀嚼能力，所以孩子如果之前吃青菜的时候出现不适或者呕吐，他会反射性的不愿意去吃纤维多、质地硬的青菜。

2、没有建立良好的饮食习惯

如果你允许孩子在饭前饭后吃零食，允许孩子一边吃一边玩，你们的就餐时间很不规律，那么孩子对于食物的态度也会变得很随意。

3、孩子有负面情绪

如果你过度批评了孩子，或者没有满足孩子的期待，孩子会用你很看重的事物——均衡饮食，来与你对抗。

二、孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办？

1、帮助孩子形成良好饮食习惯

首先，你们要尽量在固定的时间跟固定的地点吃饭。饭前的时候要求孩子洗手，饭前饭后1小时避免给孩子吃零食。

在吃饭的过程中，如果孩子不想吃了，你要避免端着碗筷追着孩子跑，孩子饿了，自然会想要吃饭。如果孩子错过了吃饭，要提醒他错过了没有饭吃，并且你需要说到做到。这样，孩子才会珍惜吃饭的机会。

2、创造轻松的就餐氛围

孩子如果不愿意吃，你要避免强行逼迫他吃，你可以在饭桌上给孩子讲故事，通过故事跟孩子互动，巧妙的让孩子吃饭，让孩子在轻松的氛围中喜欢上吃饭。比如“火车就要进山洞了，山洞在哪里？”

3、食物样式多样化

孩子喜欢新鲜感，如果长期吃同样的食物，他会容易厌烦。你可以经常变换菜式，或者把食物摆成新奇的样子，增添一些可爱的餐具，来刺激孩子的食欲。

4、让孩子参与做饭

自己做的东西，再难吃也会想要尝一下。你可以带着孩子一起做饭，比如，让孩子帮你捏个饭团，煎个鸡蛋等。

孩子挑食是什么原因造成的？孩子发育不成熟；没有建立良好的饮食习惯；孩子有负面情绪。

孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办？你可以帮助孩子形成良好饮食习惯；创造轻松的就餐氛围；食物样式多样化；让孩子参与做饭。