青少年抑郁父母怎么办？如何帮助青春期孩子走出抑郁

作为父母，很不愿意见到的一件事情，就是孩子生病了，尤其是心理方面的问题。父母可能百思不得其解，明明自己拼死拼活把一切都奉献给了孩子，为什么孩子还会抑郁？青少年抑郁了，父母该怎么办？如何帮助青春期孩子走出抑郁？这篇文章带你具体了解下。

青少年抑郁父母怎么办？如何帮助青春期孩子走出抑郁

1、正视青少年抑郁

青少年时期，是第一个心理问题和心理疾病的高发期。据调查，每5个青少年当中，就有1个被诊断出轻度抑郁或以上。

导致青少年抑郁的原因包括这六个方面：

（1）青春期激素水平变化明显，青少年的性驱力、攻击性、情绪化都随之提升；

（2）青少年出现自我同一性混乱，追求自我，但受限于人生阅历很容易出现挫败感，无意义感；

（3）青少年对于人际关系很敏感，非常在意自己在同伴当中的地位以及在异性眼中的形象，人际交往压力很大；

（4）青少年追求控制感，不喜欢被约束，如果父母管教过严，会很容易产生摩擦；

（5）青少年的学业压力相对来说比较重，如果不能合理释放压力，很容易引发心理问题；

（6）面对负性事件的时候，如果青少年缺乏控制感，会出现习得性无助，进而抑郁。

总之，青少年抑郁的原因是多方面的，父母需要认识到这并不仅仅是孩子简单的想不通所导致的，不要逼着孩子赶紧好起来。

2、改变自己的教育方式

如果你的孩子抑郁了，请不要只是把孩子当做病人，你需要多给孩子一点陪伴与关爱。

除了及时的带孩子去医院进行治疗以外，你需要反思自己的教育方式，家庭关系，家庭氛围是否需要调整。

如果你跟孩子的关系可以改善，孩子的心态也会发生变化。你可以反思下之前的教育方式，你是否会过度的控制孩子，批判孩子，攻击孩子？比如“你怎么这么蠢，这么简单的题目都不会做”“你要是不听话，就别认我做爸了”。这些教育方式用来面对抑郁症的孩子，会让他内心受到更严重的伤害。

如果孩子表现的不好的时候，父母总是对孩子表示不满，孩子会形成消极的自我概念，当坏事情发生的时候，孩子就会觉得都是自己的错，他会感到悲观和无望。负性的思维模式，恰恰是抑郁症的重要来源之一。

对于身处抑郁症的孩子而言，他对自己的感觉是很不好的，这个时候，你不要强迫他积极，你可以多跟他说：“爸妈知道你心里不舒服，你觉得自己好不起来也没关系，爸爸妈妈会一直陪在你身边。”

3、接纳孩子的负面情绪

抑郁症最明显的特点就是做什么都很难开心起来。这个时候，你要避免对孩子下命令，不要说：“你就是缺少运动，赶紧跟我一起运动吧！”这种方式会让孩子的能量进一步被消耗，因为抑郁症的人总是在指责自己，如果你还提醒他哪里做的不够好，他会感到更加内疚。你可以说：“等会爸爸要去跑步，你要是想的话可以跟我一起出门哦！”

同时，你要理解对于抑郁症的孩子来说，光是跟抑郁症做斗争，就已经身心俱疲，耗费了很大的能量，你一定不要去强行要求他积极阳光，不要给他讲一堆的大道理，你要理解孩子所有的负面情绪都是正常的，你可以多给他一点鼓励与肯定。

青少年抑郁父母怎么办？你可以先照顾好自己的情绪，然后尽量保持一颗平和的心态去面对得了抑郁症的孩子。抑郁并不是洪水猛兽，你可以把它当做情绪上的感冒。如何帮助青春期孩子走出抑郁？正视青少年抑郁；改变自己的教育方式；接纳孩子的负面情绪。