当妈当得好失败，怎样做不焦虑的妈妈

“当妈当得好失败”，是许多妈妈在某些育儿失败时刻的心声。许多妈妈在遇到育儿挫折的时候，容易怀疑自己不是一个合格的母亲，导致自信心下降。可是，你必须得承认，做母亲并不是一件容易的事情。怎样做不焦虑的妈妈？这篇文章从心理学的角度为你解读。

当妈当得好失败，怎样做不焦虑的妈妈

1、放下成为一个“完美”妈妈的追求

心理学家温尼科特说过，最好的妈妈，不是完美妈妈，而是60分的妈妈。过于完美的妈妈，事事都替孩子着想，让孩子丧失自己体验焦虑和恐惧的机会，会剥夺孩子的自主权和独立性。

作为妈妈，你要允许孩子犯错，避免事无巨细的为孩子考虑。同时，你也要允许自己犯错，在不断地学习和总结中，变得更加的成熟。

2、把夫妻关系放在第一位

心理学家曾奇峰曾说过，夫妻关系是家庭的定海神针。如果你把亲子关系放在夫妻关系的上面，你的家庭很容易出现两个问题：不和谐的婆媳关系和严重的恋子情结。

此外，良好的夫妻关系可以提升孩子的安全感，增强孩子对他人的信任感。

3、有自己独立的时间关心自己

除了照料孩子以外，你需要每天花点时间来关怀自己。你可以在这个时间内，做任何你喜欢的事情，比如追剧，看书，养花等。你也可以约上三五个好友，在没有孩子打扰的情况下，尽情的玩乐。

4、建立社会支持系统

当你在育儿问题上，感到很无助的时候，你可以在网上或是在线下，寻找和你有一样烦恼或有成功经验的妈妈，谈论你在育儿中出现的负面情绪，寻求他人的支持和帮助。

5、规划自己的人生

如果你过度的为孩子牺牲自己，孩子可能会感到愧疚和担忧，他可能也会延续你的模式，在未来的人生中为他的子女过度付出。

除了妈妈这个角色以外，你还需要看到你生命中的其他角色。即使你成为了妈妈，你也依然可以朝着你的理想继续前进。