孩子喜欢吃零食不吃饭怎么办？孩子爱吃零食怎么纠正

孩子喜欢吃零食，不爱吃饭，是让很多家长困扰的一个问题。有些家长为了让孩子喜欢吃饭，强行的禁止孩子吃零食，这可能会让孩子产生逆反心理，跟家长大闹一场。孩子喜欢吃零食不吃饭怎么办？孩子爱吃零食怎么纠正？这篇文章为你解读。

孩子喜欢吃零食不吃饭怎么办？孩子爱吃零食怎么纠正

1、读懂孩子喜欢吃零食的心理

喜欢吃零食，是大多数孩子都会有的欲望。孩子爱吃零食的背后，通常隐藏着这几种心理。

被好奇心驱使。零食的世界非常丰富，五花八门，极大的调动与刺激到了孩子的五感。孩子对于未知的事物拥有天然的好奇心，零食的多样性恰恰刺激到了这一点。

需求没有被满足。如果爸妈对孩子过度约束，孩子的自我欲望被压抑，他的匮乏感会特别强，由此对零食产生非常美好的向往，想尽一切办法从零食。

表达自我。你会发现，你越是要求孩子不要吃零食，孩子越是反抗的厉害。这大概是因为孩子在拥有自我意识以后，他为了争夺自主权，会通过反抗的方式来确认自己拥有生活的掌控权。

人际交往的工具。如果孩子的同学、朋友都喜欢吃零食，他们在一起势必会讨论零食。这个时候，孩子会为了融入群体之中主动的了解零食。

2、给孩子准备健康的零食

面对孩子吃零食的问题，如果你过度的禁止孩子吃零食，孩子内心会产生非常严重的匮乏感，对零食产生疯狂的渴望。

因此，在孩子吃零食这个问题上，你可以适度的满足孩子。你可以在家里给孩子准备一些相对健康的零食，比如坚果和水果。适当的满足孩子想要吃膨化食品和饮料的需求。

3、培养孩子合理吃零食的习惯

孩子不喜欢吃饭只喜欢吃零食，可能是孩子在饭前吃了太多的零食，没有胃口吃饭；也可能是饭菜不符合孩子的口味，打动不了孩子的味蕾。

面对前一种情况，你可以和孩子做一个约定。比如吃饭前的一小时不能吃零食，每天吃零食的量需要有所控制。如果孩子可以做到，他可以得到一部分零食基金，自由购买自己想要吃的零食。如果孩子不能按要求执行，那么他这周用来购买零食的金额会下降。在执行的过程中，家长要说到做到。

如果是后一种情况，你可以丰富饭菜的样式与口味，比如把饭菜做成孩子喜欢的卡通图案吸引孩子。国外有一位母亲每天把食物摆盘成各式各样的小动物，让她的小孩爱上了吃饭。此外，你可以邀请孩子和你一起做饭，让孩子在付出的过程中享受饭菜的香甜。

4、共情孩子的感受

面对孩子想要吃零食的请求，你可以试着用共情的态度，理解孩子的感受。这样，孩子也会更愿意去考虑你的建议，听从你的安排。

比如，孩子和你逛街的时候，他被路边的冰糖葫芦吸引住了，他询问你是否可以买一支。你可以先不要拒绝孩子，问问孩子的想法，比如“你为什么想要它呢”，假如孩子回答你想要尝一下味道。你可以对孩子的想法表示理解，并提出你的要求。比如，孩子要把冰糖葫芦分享给自己，买了以后要吃完。