抑郁症母亲能带好孩子吗？一个抑郁症妈妈如何带好孩子

研究表明，有10%的妇女经历过不同程度的悲伤和抑郁，持续数月或数年。大约一半的女性会在分娩后出现产后抑郁的表现。由此可见，妈妈患有抑郁症并不是一个极少见的现象。抑郁症母亲能带好孩子吗？一个抑郁症妈妈如何带好孩子？这篇文章为你解读。

一、抑郁症母亲能带好孩子吗？

患有抑郁症的母亲，大多情绪消沉低落，很难体会到开心的感觉。更有甚者，对生活感到非常的绝望和悲痛，有时会萌生出想要自杀的想法。

研究表明，怀孕期间患有抑郁症或有抑郁症病史的妈妈，和孩子的互动质量不佳。抑郁症的母亲相对其他人，会用更加消极的眼光看待自己的孩子。她们的教养行为很难保持一致，会随着情绪的波动改变对孩子的教养方式，有时对于孩子过于的宽松，有时又对孩子过于的严格。

许多母亲患有抑郁症的婴儿会出现不同程度的发育迟缓、容易激怒和依恋困难。如果母亲的抑郁情绪持续性的存在，温暖的亲子关系很难建立起来。

但是，如果抑郁症妈妈能够接受恰当的心理干预和治疗，随着时间推移，母婴关系会变得更加的融洽。

因此，我们并不能否定一个妈妈爱孩子的心，不能轻易的说抑郁症母亲带不好孩子。

二、一个抑郁症妈妈如何带好孩子？

1、积极的参与心理治疗

抑郁症是情绪上的感冒，及时的医治可以缓解抑郁症状。

你可以定期的去医院进行诊断，你也可以在线上或线下选择合适的心理咨询师，做长期的个人成长和情绪疏通。

你要记住：求助别人并不意味着自己不够坚强，太软弱。能够鼓起勇气寻找其他人的帮助是一种想要变好的体现，是一种有力量的表达。

2、建立人际关系支持网络

在育儿问题上，你并非孤立无援，你可以寻求家人的支持和关怀。

不论你在育儿上有什么样的困扰，你可以试着和老公多交流沟通，请求他的理解和支持。此外，你可以把家庭中纾解不了的情绪，和你的亲人好友分享。

如果你觉得周围的人都不理解你，心理咨询师是一个很好的选择。经过专业培训的心理咨询师不会轻易的否定你，而是会站在你的立场，共情你的感受，接纳你的情绪。

3、学会自我关怀

抑郁症患者很容易用悲观的视角看待自己和未来，陷入到自我批评和自我否定的困境之中，经常会冒出“我不够好”“生活没有希望”的想法。

这个时候，如果你可以采用自我关怀的方式对待自己，你能够更好的安抚自己的负面情绪，有利于正面情绪的产生。

自我关怀是美国心理学家Kristin Neff在积极心理学发展背景下提出的有关自我的新概念，可以帮助人们远离自我批评、反刍思维的积极自我认知态度。

当你发现你在过度批评自己的时候，你可以像以往安慰你最好的朋友或亲人一般，用充满关怀的语气回应自己。比如“我知道你很累，你辛苦了，我会陪在你身边”。

此外，你可以试着用感恩的心态去记录发生在你生活中的美好瞬间。即使是他人眼中微不足道的小事都可以。比如，孩子的一抹微笑，老公温暖的拥抱。