对孩子没耐心容易发火怎么办？怎样控制不对孩子发脾气

相信每个带孩子的父母都会苦恼一点，那就是总是控制不住自己，很容易就对孩子发火，明明知道那样不好，但是就是没有耐心，觉得孩子很烦，怎么教都教不会，怒火很容易就上头，如果你对孩子没耐心容易发火怎么办？怎样控制不对孩子发脾气？接下来我们就好好讨论一下这个问题。

对孩子没耐心容易发火怎么办？怎样控制不对孩子发脾气

一、找一个信得过的人，表达自己的感受

有不少父母觉得自己容易对孩子发火，其实是因为工作压力，家庭压力，孩子不听话等一系列外部因素。

但实际上，无法控制自己对孩子发火，可能是因为你在面对孩子的时候，你潜意识中的负面情绪被激活了。

例如，当你看到自家孩子把玩具弄得到处都是，最后还不好好收拾的时候，你无法控制住自己的脾气，朝孩子破口大骂，孩子被你愤怒的情绪吓呆了，你却认为孩子依旧不听你的话，于是你的怒火升级了，直接动手打了孩子。

在看到孩子哭的那一刻，你又开始感到后悔，觉得自己太过分了。

为什么你会在冲突中这么容易愤怒呢？

在很多电视剧中，主角遇到危险的时候，会随手拿起一个武器，像刀、剑、石头等等，从而保护自己。

你也是一样，当冲突发生后，你会将愤怒当作自己的武器，保护自己。

那么为什么孩子没听你的话，好好收拾玩具，你会觉得自己需要被保护呢？

很有可能是因为你曾经因为这个问题，被父母责骂或者被父母殴打了，所以当你看到孩子没有听你的话时候，你的潜意识会回忆起当时的感觉。

为了躲避以前的痛苦感觉，你会选择发火，因为这样就可以快速逃离。

要知道愤怒这种强烈的情感，能够起到隔离情感的防御作用。

因此，你可以去找一个你十分信任的亲人，或者是专业的心理咨询师，和她们坐下来聊聊，一起探索你愤怒背后更深次的原因。

伴随着你一次次向外袒露自己内心最真实，最脆弱的声音，那么你心里那些淤结的负面情绪，也会慢慢地流动出去，从而更好控制住自己的情绪。

二、帮助自己找到别的“出气孔”

很多父母在面对孩子的时候，情绪变化过程一般是这样：过分压抑—过度发泄—内疚—过分压抑……

由于这是一种恶性闭向循环，所以很容易让你越发失去控制情绪的能力。

因此当你觉得孩子让你生气了，你不想朝他发火，那么你可以找到别的“出气孔”。

例如你可以进行情绪书写，把自己的最近的难过、愤怒通过文字或者画画等方式表达出去。

当然你也可以在下方留言，把这里当成一个情感树洞，分享给我。

还可以练习正念、冥想，让自己愤怒的负面情绪随着身体慢慢地流出去。

好了，以上就是对孩子没耐心容易发火怎么办和怎样控制不对孩子发脾气的全部内容，带孩子真的不容易，控制自己的脾气更不容易，不过不要感到灰心，只要你已经注意到这一点，并想开始改变，那么就绝对不会晚，坚持上面提供的2种方法，相信会对你有所帮助的。