讨厌自己的父母是什么心理？心里总怨恨父母怎么办

有些人很讨厌自己的父母，觉得父母总是不理解自己，总是伤害自己，而现在的困难处境有很大部分都是父母造成的。讨厌自己的父母是什么心理？心里总怨恨父母怎么办？这篇文章为你解读。

一、讨厌自己的父母是什么心理？

1、负性成长经历

心理学家阿德勒曾说：“幸福的童年可以治愈人的一生，而不幸的童年需要用一生去治愈。”

原生家庭带来的心理创伤，会在人的心中留下深深浅浅的烙印，影响人的一生。

比如，从小被父母虐待和情感忽视的孩子，会产生一种很强的无力感，他内心深处可能会觉得自己是不够好的，是不值得被爱的。在这样的家庭环境中，他会感到很不舒服，想要逃离，证明自己是可以值得被爱的。

2、极端的归因模式

有些人，在遇到难以应对的逆境，或遭遇巨大的挫折时，会产生强烈的自我否定和自我指责心理。

而有时候，这种自我批评的感觉非常难受，他会考虑从其他的角度来缓解自己的痛苦。

比如，有的孩子没有考上好大学，他可能无法接受自己能力不够的事实，于是把原因归咎于父母对自己成绩的不上心，都是因为父母天天在外面打麻将才会导致这样的结果。在这个案例中，孩子通过讨厌父母维护了自己的自尊。

二、心里总怨恨父母怎么办？

1、接受父母并不完美

家庭治疗大师萨提亚认为，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的关联，而这种关联可能会影响他的一生。

比如，你的父亲脾气特别的暴躁，生气的时候喜欢摔桌子扔东西，让你感到害怕，而你的爷爷对你的父亲也是非常的苛刻，总是指责和辱骂你的父亲，对你的父亲拳打脚踢。

如果你可以尝试站在父母的原生家庭角度上，来理解父母的行为，你可以更好的接纳父母对你不够“好”的事实。

同时，你可以尝试换一种角度去理解父母的教养模式，他们可能并不是不爱你，而是不知道如何用正确的方式来爱你。

2、学会自我关怀

当你因为父母的缘故，觉得自己很难获得幸福时，你可以采用自我关怀的方式对待自己。

比如，在你又一次被父母无情的指责后，你内心很灰心，你觉得没有人爱自己，你可以尝试对自己说：“我能感觉到你现在很难过，你有这种感受是很正常的，我相信世界上有其他人也和你有同样的经历和感受。感觉不到其他人的爱时，你可以做点让自己开心的事情。”

3、和父母划分边界

如果你不想让父母再控制你，干涉你，你可以尝试用非暴力沟通表达你的感受和立场。

比如，“你们这么说我的时候，我非常难受。我并不想按照你们说的来做，很抱歉，让你们伤心了。我希望你们可以换一种方式对待我。”

4、和内在的父母和解

和父母和解，并不一定要和现实中的父母和解，而是和你内在的父母和解。

你内心总有一个声音，告诉你父母对你有多么不好，有多么不公平，让你感到愤怒和绝望。而不能直接对父母宣泄的负面情绪则会让你陷入自我攻击之中。

这个时候，你可以采用安全的方式，释放自己的攻击性，表达你内心的伤痛。

比如，你可以通过自由书写，画画，运动等方式释放你对父母的恨意，来和你心中的父母和解。