和原生家庭断绝关系：如何建立自我价值感？

在我们的成长过程中，家庭是最早的社会环境，也是我们最早接触的社会关系。家庭的影响对我们的成长和发展有着至关重要的作用。然而，有些人可能会遭受到家庭暴力、虐待、忽视等不良待遇，这些经历会给他们带来长期的心理创伤和自我价值感的缺失。在这种情况下，和原生家庭断绝关系可能是一种解决办法，但如何建立自我价值感却是需要考虑的问题。

和原生家庭断绝关系：如何建立自我价值感？

首先，建立自我认知和自我接纳是建立自我价值感的基础。在和原生家庭断绝关系后，需要重新认识自己，了解自己的优点和缺点，接纳自己的不完美和短处。同时，也需要学会自我安慰和自我调节，避免对自己的过度挑剔和自我否定。

其次，积极寻找社会支持和资源是建立自我价值感的关键。社会支持可以来自于朋友、同事、教练、心理咨询师等社会资源。在社会支持的帮助下，可以更好地应对生活中的挑战和困难，增强自信心和自我价值感。

再次，学会积极思考和自我反省也是建立自我价值感的重要因素。积极思考可以帮助我们看到事情的积极面，从而更好地应对挫折和困难。自我反省可以帮助我们认识自己的问题和不足，从而更好地改进自己，提高自我价值感。

最后，建立健康的生活方式和生活规划也是建立自我价值感的重要手段。健康的生活方式可以帮助我们保持身心健康，提高自信心和自我价值感。生活规划可以帮助我们明确自己的目标和追求，从而更好地实现自我价值。

总之，和原生家庭断绝关系可能会给我们带来一定的痛苦和困难，但建立自我价值感是我们必须要面对的问题。通过自我认知、社会支持、积极思考、自我反省和健康的生活方式和生活规划，我们可以建立起健康的自我价值感，实现自我发展和成长。