怎么让父母知道自己得了抑郁症

抑郁症是一种常见的心理障碍，如果得不到及时的治疗，会对患者的身心健康产生严重的影响。但是，许多患者在面对抑郁症时，往往会选择隐瞒自己的状况，不敢向家人或朋友寻求帮助。其中，最常见的情况是，患者不愿意让自己的父母知道自己得了抑郁症。那么，如何才能让父母知道自己的状况呢？以下是一些建议。

怎么让父母知道自己得了抑郁症

一、选择合适的时间和地点

如果你想让父母知道自己得了抑郁症，首先需要选择一个合适的时间和地点。尽量在父母心情愉快、身体健康的时候，让他们听你说话。同时，在选择地点时，可以考虑到家里的一些私密空间，比如卧室或书房。这样，可以让你们的谈话更加私人化，让你更容易向父母倾诉自己的心声。

二、用温暖的语言表达

在向父母坦白自己的情况时，可以用一些温暖的语言来表达自己的感受。比如，可以说，“我现在感觉很糟糕，但是我相信只要有你们的支持，我一定能够克服这个困难。”这样的表达方式，可以让父母感受到你的需要和依赖，并且让他们更容易接受你的情况。

三、提供一些资料和信息

如果父母不了解抑郁症，可以在谈话时提供一些相关的资料和信息，让他们了解这种疾病的症状和治疗方法。可以通过互联网或者一些心理健康机构的官方网站来获取相关信息。这样，父母可以更好地了解你的状况，并且更能够支持你的治疗。

四、寻求专业的帮助

如果你已经确诊了抑郁症，可以向父母说明你已经在寻求专业的帮助，比如看心理医生或者服用药物。这样，父母可以更加放心，知道你已经在接受治疗，并且可以给你提供更多的支持和帮助。

总之，让父母知道自己得了抑郁症，是一件非常重要的事情。通过选择合适的时间和地点，用温暖的语言表达，提供一些资料和信息，以及寻求专业的帮助，可以让父母更好地理解你的状况，并且为你提供更多的支持和帮助。