大学心理挫折应对的心得体会2000字

大学心理挫折应对的心得体会

大学心理挫折应对的心得体会2000字

随着高校的扩招和竞争压力的加大，越来越多的大学生们在面对各种挫折时感到无助和无从下手。心理挫折是大学生升学、人际关系等方面常见的问题，因此如何应对心理挫折也成为了大学生们必须要掌握的技能。本文将从心理学的视角出发，探讨大学生应对心理挫折的方法和体会。

第一、学会心理调适

面对各种挫折，不同的人有着不同的应对方式，有的人可能会采取消极的方式，比如自暴自弃、逃避现实等；而有的人则可能采取积极的方式，比如自我反省、探索解决问题的方法等。对于大多数人来说，这些应对方式都不是非黑即白的，需要视情况而定。

常见的应对方式有心理调适、自我暗示、积极思考、投入实践等。调适可以理解为心理上的一种“平衡”，它是指在面对不同的压力、情绪和挫折时，采取合适的方式使心理状态逐渐回复到正常状态。例如，可以通过与朋友交流，听音乐，看小清新的电影等方式来调节自己的心理。

第二、摆正心态

要想有效地应对心理挫折，大学生首先要逐步摆正自己的心态。有些大学生往往把挫折看得过于严重或是过于轻松，这样会对应对挫折的效果造成负面影响。一个正确的心态应该是：知道在哪些方面需要改进，但同时不会为一时的困难过于苦恼或悲观。因此，大学生在应对心理挫折时，应该学会摆正自己的心态。

第三、寻求帮助

一般而言，无论是面对学业上的挑战还是个人生活中的困扰，大学生们都可以向身边的亲友求助。如果情况比较严重，也可以找到心理咨询师寻求帮助。心理咨询师不仅可以帮助大学生解决实际问题，而且还可以给出更客观的解释和建议，帮助大学生更好地面对心理挫折。

综上所述，为了更好地应对大学生心理挫折，大学生需要学会心理调适、摆正心态、寻求帮助等方法。当然，这些方法还需要在实践中不断总结和提高，才能更好地应对未来遇到的各种心理挫折。