孩子瘦不爱吃饭怎么调理

随着经济的发展和教育意识的提高，家长们越来越注重孩子的健康饮食了。尽管如此，有的家长仍然会遇到一个让人头疼的问题：孩子瘦不爱吃饭怎么调理？针对这个问题，本文将从饮食、心理、运动这几个角度进行分析，希望对家长有所帮助。

孩子瘦不爱吃饭怎么调理

一、饮食调理

1. 控制饮食量，逐渐增加食量

一些儿童瘦小是因为吃得太少，控制好饮食量，逐渐增加食量，让孩子吃下消化好的食物可以有助于促进孩子的食欲，但是不要强迫孩子吃背心困难的食物。

2. 营养均衡，口感诱人

为孩子提供一份营养均衡，让它好看好吃的餐食时会比单调的食物更香，更引人入胃，如果孩子无法接受食物的风味，家长可以将食物加工一下，进行自制美食，例如鲜汤面、芝士面包等等。家长还可以让孩子参与到食物的烹饪过程中，让它培养对食物的兴趣。

3. 常规饮食，小餐分布

每天进行规律、合理的饮食安排，定时定量的进食，还可以采用小餐分频的方式饮食，每日饮食三餐，每天的小餐分佈因人而异。但每顿饭的时间间隔不应过长，以免孩子会胃口消菜。

二、 开导心里

1. 有利于孩子营造良好的私人氛围

有利于孩子营造一个良好的私人氛围，多关心孩子的内心世界，让孩子在家庭氛围中感受到爱，可以不断减轻孩子的精神负担，从而尽快调整孩子完好的饮食习惯。

2. 转换心情能够提高食欲

让孩子从烦恼、担忧的中不能释放出来，可以让孩子转换心情，参加各种有益的活动，或者经常带孩子到户外采购、游玩等等，益于优化孩子体质。只有走出心里的压抑和孩子的食欲才能有所改善。

三、运动调理

1. 运动能够刺激孩子的胃口

运动能够刺激孩子食欲的增长，可以增强孩子的消化功能，运动能够产生多余的代谢物质，分解食物的热量，这将有效地促进孩子食欲的增长。

2. 运动能够加强孩子身体素质

良好的体质是促进孩子食欲增加的重要因素，适度的运动不仅有利于孩子身体健康，还有利于孩子发挥潜力天赋。所以家长不要少于规定孩子的运动。

综上所述，以上三个方面的调理措施能够有效的增加孩子食欲，只要家长们掌握好方法，积极营造温馨的家庭气氛，和孩子们一起健康的运动，并且定时给孩子食物补充，建立一个合理的饮食习惯，孩子们就肯定不会瘦小而无法健康成长。