考研学不进去又很焦虑怎么办

考研是针对本科生进行深入学习的一种方式，是学生向更高水平强化自己知识的一种手段，因此受到不少学生的青睐。然而，许多学生却遭遇了无法专注、效果不佳、情绪低落等问题，这些问题成为影响学生考研结果的关键因素。那么，当学生面临考研学不进去又很焦虑怎么办呢？

考研学不进去又很焦虑怎么办

角度一：调整学习方法

学生学不进去的原因可能在于学习方法不对，所以需要调整学习方法。很多学生在考研备考期间，常采取熬夜复习的方式，这样不仅容易导致精神疲劳，而且会出现反复记忆，效果一般的情况。同时，许多学生把学习压力都集中在几个星期甚至几天里完成考研大纲中大量知识点的学习，这种激烈的备考方式也容易引起注意力分散、身心疲惫、提前放弃等负面情绪作用。

因此，学生们需要采取一种更科学的考研复习方法，如 “番茄工作法”，即工作25分钟，休息5分钟，然后继续工作25分钟，然后再休息5分钟。这种学习方法可以缓解学生的疲劳、焦虑情绪，提高学习效率。此外，许多学生在学习过程中都很注重记忆，而忽略了理解，实际上，只有真正理解一门学科，才能更好的掌握知识点，提高学业成绩。

角度二：提高自身的兴趣和动机

学习并不是一件简单的事情，需要不断付出和努力。学生不仅需要具备一定的知识储备，而且还需要具备一定的兴趣和动机。如果学生没有动力和兴趣，就不可能主动学习知识，最终会学习不进去，导致最终考试成绩不尽如人意。

因此，提高自身的兴趣和动机对学生考研是非常重要的。培养兴趣的最好方法是通过与自己以往的学习和生活经验联系起来来进行学习，比如运用手写、圈画、记忆等方法，使学习过程变得有趣，也能更好地掌握知识点。同时，从考研的激励角度来说，有一个明确的目标设置能够帮助学生不断地推进自己的学习过程，加强自己的学习动力。

角度三：缓解压力

考研备考期间，学生往往面临很大的心理压力。有一个良好的心态能够帮助缓解压力，让学生从容应对考试。学生可以通过参加跑步、瑜伽、放松音乐等放松自己的身心，缓解考试压力。同时，发现身边像样的人可以帮助学生建立自己理想的追求，从而使自己的心态更加积极。