如何知道自己抑郁了没有

随着社会竞争压力的增大，人们日渐感受到各种压力，这对人们的心理也带来了很大的影响。抑郁症是一种常见的心理障碍，许多人在患病初期并不知道自己是否已经患上了抑郁症。那么，如何知道自己抑郁了没有呢？

如何知道自己抑郁了没有

1.情绪低落和疲惫感

抑郁症的最常见症状是情绪低落和疲惫感。如果你感觉自己一直心情沉闷，没有什么兴趣和动力去做事情，并且感到很疲惫，那么这就可能是抑郁的表现。

2.睡眠问题和饮食变化

抑郁症还常常会导致睡眠问题或饮食变化。有些人可能会经常失眠，而有些人则会经常想睡觉。在饮食方面，有些人可能会暴饮暴食，而有些人则会失去食欲。

3.社交和身体问题

抑郁症也经常会导致社交和身体问题。如果你从来没有社交恐惧症，但现在你感到不愿参加社交活动，可能就是抑郁症的表现。抑郁症还可能会引起身体疼痛或其他与身体有关的症状。

4.自我评估抑郁症的表现

如果你有上述一些症状，你可以进行自我评估。通常，抑郁症会持续至少两个星期。如果你觉得你有抑郁症的表现，那么建议去看医生寻求帮助。

5.诊断抑郁症的专业方法

除了自我评估，专业方法也可以诊断抑郁症。心理医生可能会进行身体检查，询问你的症状并了解你的生活史。他们还可能要进行抑郁症调查问卷或协助你进行身体化学测试等。

综上所述，抑郁症是一种常见的心理障碍。仔细观察自己的心理和身体状况，并进行自我评估和专业评估，是了解自己是否抑郁的最好方法。如果你确实抑郁了，找到专业机构和专业人员继续接受治疗会是明智的选项。